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回复：【打卡】第一天

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楼主 腿会不会更粗了
来自Android客户端82楼2015-12-17 21:06
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    Tabata4分钟初级燃脂第二天 Hllt适应性训练第九天 俯卧撑15/3组
    来自iPhone客户端83楼2015-12-18 23:35
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      2025-05-28 10:20:32
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      昨天值班没运动 今天晚上又接送媳妇又帮同事修电脑的 回来又不想动了 偷个懒 明天继续健身房走起
      来自iPhone客户端84楼2015-12-20 22:36
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        我腹肌撕裂者快一个月了腹肌比一个月前差别很明显，俯卧撑一天100胸肌大了好多，共勉加油
        来自Android客户端85楼2015-12-20 23:57
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          新的一周开始：天气变冷好好保重身体，注意保暖;没有好的身体，一切就等于零;我悄悄的来没敢惊醒您那甜美的梦，放下一个祝福，祝你心情愉快，天天开心!
          来自Android客户端86楼2015-12-21 00:13
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            慢跑六公里 俯卧撑两组/15 卧推20/两组 背部肌肉的那个两组 反正练器械练的不少 嘿嘿
            来自iPhone客户端87楼2015-12-21 23:35
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              加油
              来自iPhone客户端88楼2015-12-22 02:43
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                HLLT适应性训练第十天 Tabata4分钟初级燃脂第三天 平板支撑2组/45s 腹肌撕裂者四分之三组（因为有的动作不到位或者跟不上）不能算全跟下来 自己在家练的
                来自iPhone客户端91楼2015-12-22 18:50
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                  2025-05-28 10:14:32
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                  一节单车课 各种哑铃力量 十个杠铃半蹲
                  来自iPhone客户端92楼2015-12-23 22:33
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                    今天参加健身房的圣诞活动 还不错大家都挺开心的 还有小礼物 其中平板支撑我撑了两分多 极限了 嘿嘿 还得多练
                    来自iPhone客户端93楼2015-12-24 22:33
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                      慢跑四十分钟 膝盖有点疼 袜子好像有点不合适 竟然磨起个小水泡 俯卧撑三组/12 哑铃3组/15
                      来自iPhone客户端94楼2015-12-25 22:29
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                        今天跟媳妇儿逛了一个小时街 不运动了 休养生息
                        来自iPhone客户端95楼2015-12-26 19:10
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                          Tabata4分钟初级燃脂第四天 HLLT初级燃脂第一天 腹肌撕裂者一遍 腰有点疼了 用力还是不太对啊
                          来自iPhone客户端96楼2015-12-27 20:36
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                            慢跑5公里 卧推10Kg/3组 哑铃7.5Kg练功二头肌/3组 箭步蹲两组 背部那个器械三组/13个 打游戏输了一晚上 也是醉了 好不爽啊
                            来自iPhone客户端97楼2015-12-29 00:07
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