晚上车没骑成。
还吃了串串。
哎。
完了。
这几天是废了。

哎。忙了一天。
早餐继续燕麦粥。
午餐少量米饭和炒素菜和水煮菜。
不吃点主食饿的慌。
下午偷吃了垃圾食品牛板筋。

晚上喊着去吃火锅。
怎么办。
准备晚上回去多绕一圈。
去就吃点素菜。
或者不吃。
体重86.40
好几天没掉了。
都这么胖了，还有脸吃嘛。
送给自己。
来一张背影图。
很帅有木有
自恋下。

这几天真心累。
也没掉锻炼。
坚持骑车吧。

晚安。😴。

早。早，早。
体重历史新低85.25
加油。
早餐牛奶燕麦。
午餐红薯和素菜。
话说昨晚火锅一口没吃。
忍住了。
干活了。
都这么胖了还吃，活该胖子。
哈哈，还是背影。
看看我这案板宽的脊背。

午餐来了。
细嚼慢咽。
对于吃快饭的人来说。
太难受了。

我也吃了菜，没米饭

说多了都是眼泪。
晚上有没管住嘴。
下午加餐了方便面。
朋友准备骑行三亚。
晚上坐了一会。
喝了白酒吃了烤肉
估计会胖。
最近感觉快要崩盘了。
准备晚上电话关机。
不接任何活动。
专心减肥。
睡觉。😪
晚安。
还是背影。
纳木措还是那么美。
但愿下次两个人一起旅行。

晚安 最近 生物钟 内分泌完全失调的世界

早餐依旧燕麦。
但是吃的少。
午餐水煮菜加鸡肉。和红薯
还喝了点过桥米线的汤和菜。
下班吃了点水果
但是今天喝了饮料。
感觉最近自制力不是那么好了。
怎么办。

加油

早。
体重85.20还是下不去85
这几天偷懒。没有运动，还没管住嘴。
争取这礼拜下85
早餐燕麦鸡蛋和炒土豆，
午餐一点面条和炒土豆。
不知道多久没吃家里的面条了。
哎。不说了去上班了。
84我来了。

哎 人呢 跑哪儿去偷吃去了

我去年7月开始减的，身高170，体重190，现在130，瘦的我爸都嫌我太瘦不好看了，我现在还在慢慢瘦，但是三餐都吃的比较爽，加油吧，夏天想瘦到57左右，不知道会不会被我爸骂

这两天好忙。
昨天胡吃了。
中午吃了麻辣烫，火腿肠，晚上吃了方便面，火锅。
乱吃一通。
好在今早一称只重了0.05
昨晚吃的多，早餐基本没吃不饿。
午餐一点面条和水煮菜。加油减肥了。
牛哥镇楼。