我们家附近的有轨电车，二阶以后晚饭后都会走一个小时，帮助消化，已经走了7000米了，走到家应该就10000米了。这是返回家一半路程拍的！

这会电车下班了，可以进去走走了！老婆太懒了，晚餐后就趴沙发上看《好久不见》，三观不合啊！

楼主你好，我是准备开始麦吉的，可以加你微信请教一下食谱吗？

可以啊！私信我

4月18日：
86.5KG 减重0.2KG
二阶第4天，主食120g
早餐：
意面湿重60g
鸡胸肉60g加半个小番茄做酱
小白菜一盘
吃饭8分饱为止
午餐：
同早餐
三点前4个核桃（不超过50克）
晚餐：
鸡胸肉60g炒青菜
饮水量1.8L
晚餐后夜跑6Km

开始夜跑，结束了再发一张。

感觉酷狗记步不准，微信都破万了，白天没怎么运动，按比例计算应该在7-8公里左右。坐等明天掉称了，

4.20：
86.5KG
反弹了0.4KG
原因：便秘
应对方法：香油，盐水，生菜通肠。

加油帅哥

发一张体重变化表，鼓励下自己近一个月的努力！

还差21.5KG,终极目标65KG,目前为止没有破过戒，一阶刚开始的时候实在是菜没有味道，放了一点点海天生抽无糖的，但是含有小麦粉！之后就没有放过了，真的挺佩服自己的，所有的菜都是自己亲自做，按时按量，不懂的就问麦吉和看帖，希望自己越来越好！

继续夜跑，告别喧嚣，零星的车辆低沉的道出一天的结束，我依然如故，夜色渐远！

楼主好厉害，你早晚称吗？晚上是不是要比早上轻才正常？我63.7今天开始麦吉，好多不懂找你请假

我是每天早上起床后睡衣称重，然后记录下来，晚上称意义不大，早晚体重有1-2斤浮动属于正常。