打卡28天
运动:跑步30分钟
早餐:一碗豆浆几个粉丝包
午餐:一碗米饭，排骨烧萝卜，冬瓜
晚餐:豆粥，凉拌菜，冬瓜萝卜
饭后水果:草莓
运动:今天有事晚上没有跑步
蜂蜜水，豆水撩洗两次，草莓汁，蜂蜜水，火龙果
这两天头皮有点痒

今天比平时红而且还痒不知道什么原因

打卡29天
运动:今天早上有事没跑
早餐:一碗豆浆几个粉丝包
午餐:一碗米饭，排骨烧萝卜，毛豆凉拌菜
晚餐:豆粥，凉拌菜，毛豆
饭后水果:草莓
运动:今天没人带娃在家运动30分钟
蜂蜜水，豆水撩洗两次，草莓汁，蜂蜜水，火龙果
这两天头皮有点痒

打卡30
运动:早上跑步30分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，包子
午餐:一碗米饭，凉拌菜，毛豆
晚餐:豆粥，凉拌菜，毛豆
饭后水果:苹果
运动:今天没人带娃在家运动30分钟
生菜汁，豆水撩洗两次，草莓汁，蜂蜜水，火龙果
头发里面又冒出来白色的不知道这是什么情况

有点痒这里白屑又长出来了不知道什么情况，麻烦大家看下指点下

打卡31
运动:早上跑步30分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，饺子
午餐:一碗米饭，凉拌菜，茄子
晚餐:豆粥，凉拌菜，茄子
饭后水果:香蕉，火龙果
运动:今天没人带娃在家运动30分钟
生菜汁，豆水撩洗两次，草蜂蜜水，火龙果
这几天痒然后会冒出白屑

打卡32天
运动:早上跑步30分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，饺子
午餐:米饭，鱼香肉丝，腐竹
晚餐:豆粥
饭后水果:火龙果
运动:跑步30分钟
豆水撩洗两次，草蜂蜜水，火龙果
这几天痒然后会冒出白屑

打卡33天
运动:早上跑步30分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，包子
午餐:米饭，萝卜丝肉，青菜，凉拌菜
晚餐:豆粥
饭后水果:香蕉
运动:今天有事没跑步
豆水撩洗两次，草蜂蜜水，香蕉
这几天痒然后会冒出白屑

打卡34天
运动:早上没跑步
早餐:一碗豆浆，稀饭，包子
午餐:米饭，凉拌菜，青菜，熏肉
晚餐:豆粥，凉拌菜
饭后水果:香蕉
运动:今天有事没跑步
豆水撩洗两次，草蜂蜜水，香蕉
不知道是不是天气原因头发里面都是白屑

打卡35天
运动:早上跑步30分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，包子
午餐:米饭，凉拌菜，冬瓜，板栗烧肉
晚餐:豆粥，凉拌菜
饭后水果:火龙果
运动:今天有事没跑步
豆水撩洗一次，绿豆粉敷一次，草蜂蜜水，生菜汁
头发里还是有白屑

坚持了一个多月两张图对比第一张是第一次开始洗绿豆水的第二张是今天拍的，这一个月期间背上有长脖子有长，脸上也有长都是一粒一粒的差不多个把星期就自愈了，但是最近头发里又长了白屑，脖子这里明显好了很多可能因为这里是新长出来的所以会好的比较快，头发里面以前有好转最近不知道是不是天气稍微的冷了些还是功课做的不够好所以头发里面又长了@寂寞大叔麻烦您指点下

打卡37天
运动:今天早上起来不舒服没跑步
早餐:一碗豆浆，稀饭
午餐:稀饭
晚餐:豆粥，凉拌菜，土豆烧排骨，冬瓜
饭后水果:苹果
运动:跑步50分钟
豆水撩洗两次，蜂蜜水

打卡38天
运动:今天早上睡晚了
早餐:一碗豆浆，稀饭，凉拌菜
午餐:稀饭，凉拌菜，土豆，青菜，豆芽
晚餐:豆粥，凉拌菜，
饭后水果:草莓
运动:跑步40分钟
豆水撩洗两次，蜂蜜水，蔬菜汁

加油！

打卡39天
运动:跑步35分钟
早餐:一碗豆浆，稀饭，包子
午餐:米饭，土豆烧，排骨
晚餐:豆粥，凉拌菜，土豆
饭后水果:圣女果
运动:跑步35分钟
豆水撩洗两次，蜂蜜水