还有一个好消息 我好像长高了 应该有1cm！怪不得我说最近膝盖咋总是痛 睡眠也总是睡也睡不够

训练第7⃣️ 2/3天 加油 最近感觉膝盖一直抽痛 害 也不知道是因为缺钙还是长高的症状 今天腿也很酸

训练第8⃣️ 2/3天 昨天拉伸休息了一天 今天运动量没有全部完成 不知道为啥 最近真的好困 骨头好累 怎么睡也睡不饱 这长高应该没症状的呀（奇怪ing）以后再累也要努力做完

训练第1⃣️1⃣️天 今天被学员放鸽子了 气死我了 说洗好衣服就和我一起视频训练 结果后来和他朋友吃饭去了 最后我手机一直响 有些动作没做完 下次一定要问好可不可以视频 不可以的话 一定不把手机拿下去训练 长高加油💪

今天休息 今天的腿好酸 不知道是不是因为最近体测 然后活动量太大了 休息一天好好调整 好好休息 明天加油💪

训练第1⃣️2⃣️天 今天晚上要上课 下午3:30就开始训练了 嘻嘻😜 长高加油💪

训练第1⃣️3⃣️ 1/3天 昨天拉伸忘记打卡了 今天又偷偷量了一下身高 真的稳定在1cm了 好好加油 害 这周五晚上又得请假回家 因为家里入新房 不过拉伸到的话 星期五早上就做完了 然后星期六马上从家里赶到学校 希望星期六那天还可以训练 没时间的话 晚上也会抽时间训练的 加油💪

训练第1⃣️4⃣️ 2/3天 今天早早就训练了 因为今天回家

今天休息 昨晚只睡了5个多小时 今天训练效果也不会很好 从今天吸取的教训是：一定要保证好睡眠 不然也是会浪费一天的 长高就两年 而且是为了自己长高 如果偷懒了 那你的身高也会偷懒 好好奋斗两年 到了10天

到了10天再休息 以后除非超级超级特殊情况 不然都规律休息（其实也没有那么多特殊情况 一切都是没有好好规划好时间）！

训练第1⃣️5⃣️ 2/3天 好好加油💪

训练第1⃣️6⃣️ 2/3天 今天展示ppt 加油💪

总算长高了丫！棒

你是国泰民安吗？！ 你微信咋把我拉黑了 超级伤心的 那个蔡徐坤也是 前几天还为我加油打气 然后过几天又把我拉黑了 我做错了什么

训练第1⃣️7⃣️天 我今天终于正式成为正式党员了！！！开心开心 我说咋还没有公布的 说啥真的来啥 然后今晚就公布了