今天休息 背了一天的教育学 刚刚终于考完了 虽然背了好多天 但是还是有一丢丢没有背到 因为实在太多了 然后今晚9点才回到宿舍 明天早上又有一门要考 今天本来是拉伸的 然后我刚刚拉伸了3个动作 拉开了筋 现在得洗澡啦 然后继续复习 抱下佛脚 我这种人真的不能不抱佛脚的 每次抱下佛脚才考得好 加油加油 明天考试加油💪

发个图 证明我有在好好复习

奇怪 昨天没有打到卡啊 我昨天训练了的 摸高的

训练第4⃣️8⃣️ 2/3天 今天是拉伸的一天 今天小哥帮我写好了新计划啦 然后我就按着新计划拉伸完啦 速度快了很多 嘻嘻 因为避开了前屈拉伸 哈哈哈哈 还有有些秒数也少了 开心开心 但是到了摸高那天就有得我哭了 超级怕极限摸高的 真的怕啥 啥就多 不过长高路上都是这样的 到以后 量肯定特别多 真的每个动作都要做的很熟练 以前极限摸高比较少 还可以水一下 但是现在多了很多 要做标准喔！！ 以后看什么时候有空拍个视频 让大家帮我再纠正纠正 还有等下要去找一个小哥的学员吃顿饭 交流交流经验 哈哈哈哈 刚好他也在我们学校附近 长高加油💪 明天要开始好好复习了 最近复习上放纵了一下

训练第4⃣️9⃣️ 2/3天 今天来大姨妈了 还有今天是新计划摸高的第一天 还有今天也超级冷 但是今天还是百分之一百做完计划了 奖励自己一个大鸡腿🍗 要加油加油💪 还有昨天晚上去和小哥学员吃了一顿火锅 开心开心🥳 忙里偷闲 也算给最近一直考试的自己解解压 新的计划要更加努力💪 希望过没多久就可以长高了

训练第5⃣️0⃣️ 2/3天 终于5⃣️字开头了 感觉90天再向我招手👋了 开心开心 差点忘记打卡了 刚刚运动完 拿个快递 洗完澡 吃完饭 之后就马上到教学楼上了口语课 上完自己报的网上口语课 发现讲英语真的好爽！！ 最近都在复习 都没怎么讲英语！！以后也要保持一定讲英语的频率 还有我发现骨密度低真的长得好快！！ 不过我不能和他们比 其实每天训练也挺舒服的 可以减肥 哈哈哈哈哈 自己的脸都瘦了一圈 困扰我许久的大饼脸终于摆脱了！！ 还有我觉得我以后大姨妈也是会继续运动的 虽然大姨妈总是提前 但是我觉得不是因为我运动大姨妈才提前 我第一份计划的时候 就是大姨妈拉伸 也是照样提前 害 提前就提前吧 反正就2年提前 以后估计就不提前了 加油 好好训练！！

训练第5⃣️1⃣️ 2/3天 今天是摸高的一天 最近换了新计划 手臂好酸 因为极限摸高需要双手撑开去做 而且做完170个摸高后做的112个极限摸高 太难了 一个女孩子默默承受下了所有 不过没事 好像最近极限摸高比较上手了 加油加油💪

最近睡眠好像不太好 昨晚11:25上床睡觉的 然后早上7:30才醒 但是咋零点才睡着 还有最近可能因为天气冷 总是半夜会醒1次 害 不过过段时间就回家了 家里的被窝就比较暖 但是在家营业年度冷 每次回家就是好像从南方去到了北极 从夏天进入了冬天

训练第5⃣️2⃣️天 今天是拉伸的一天 好冷啊 拉伸时候的腿都是冷➕痛的 因为天气冷 所以今天拉伸时间都少了很多！！ 快了很多！还有我15号就回家啦！开心开心 可以看到我家狗狗啦 最后我发现自己最近有点迷上运动还有打卡了！哈哈哈哈😂 不过这样挺好的 每天都很充实 加油加油💪

今天休息一天 明天要考试 我发现我还没有准备的特别好 今天专注复习！！ 害 明明有挺多天复习的 但是还是没有复习好 说明时间规划没有规划好！！谨记今天的这个教训！ 以后不再犯！！明天最后一科考试加油💪

最近腿又有突然间痛一下的感觉了 说明最近训练还是比较高效的！！ 有这种感觉比较心安 说明正在长高的路上

训练第5⃣️3⃣️天 开心开心 今天放假了 洗了被子洗了鞋子 还运动完了 完美的一天 明天去找朋友玩 嘻嘻😁 后天就回家啦

明天下午拉伸 后天早上因为要回家 所以一定一定得早起床来摸高！！ 多冷都要起！！

小妹，你的骨骼线早就闭合，这种增高方法对你没什么用，只怕到头来还是徒劳无功，试一下微创增高吧。做起来比较轻松，效果还比你现在好很多倍。

长高我只信小哥 再苦我也坚持✊