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回复：引体向上这么难啊 ···我为啥一个也做不了

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很正常了
IP属地:贵州来自Android客户端32楼2024-12-06 19:28
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    引体就是要练引体本身，再辅以正常的背部增肌训练
    IP属地:福建来自Android客户端33楼2024-12-06 19:31
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      高位下拉到体重80％的时候，做引体应该稳的
      IP属地:山东来自Android客户端34楼2024-12-06 20:27
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        不应该，你划船都滑那么重了引体还做不了，我就是靠杠铃划船划多了才增加引体的数量的…还是得练引体才能引体啊…
        IP属地:广东来自iPhone客户端35楼2024-12-06 20:46
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          另外你这划船也是真猛啊…我也才60做组…163-125斤…
          IP属地:广东来自iPhone客户端36楼2024-12-06 20:47
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            大佬你这力量好强，这得多重啊拉不起
            IP属地:广东来自Android客户端38楼2024-12-07 09:31
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              弹力带辅助引体
              IP属地:河北来自iPhone客户端39楼2024-12-07 11:38
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                我卧推90，推肩30，高位下拉70，也只能拉两三个引体，背很弱
                IP属地:四川来自iPhone客户端40楼2024-12-07 11:45
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                  181 65kg 可以做8个
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端41楼2024-12-07 11:52
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                    高位下拉可以借腰力拉下來，但引體就不行了，臂力不行或者背肌不夠發不了力就拉不上了
                    IP属地:中国香港来自Android客户端42楼2024-12-07 12:07
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                      反手引体向上算吗？只能做反手
                      IP属地:广东来自Android客户端43楼2024-12-07 12:14
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                        我178 74kg 手放直能做十一二个
                        IP属地:广西来自iPhone客户端44楼2024-12-07 12:18
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                          肌肉协调的问题吧，多做做就可以了。
                          IP属地:新疆来自Android客户端45楼2024-12-07 12:20
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                            健身房没有辅助引体器械吗，有就先用那个没有上弹力带
                            IP属地:加拿大来自iPhone客户端46楼2024-12-07 12:21
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                              1.85。90公斤，学校的引体架，就那种需要我跳一下才能勾着的单杠。一次可以做20。但第二组就只能十五了。
                              IP属地:上海来自Android客户端47楼2024-12-07 12:25
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