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回复：引体向上这么难啊 ···我为啥一个也做不了

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我是练了一年突然能拉起来了，之后慢慢进步到十个
IP属地:辽宁来自Android客户端48楼2024-12-07 12:30
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    侧平举搞这么重，是嫌斜方不够大吗
    IP属地:广东来自iPhone客户端49楼2024-12-07 12:36
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      腰腹找不到感觉蹦不直
      IP属地:湖南来自Android客户端50楼2024-12-07 12:36
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        弹力绳辅助
        IP属地:安徽来自Android客户端51楼2024-12-07 12:42
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          引体不行就先吊杠
          IP属地:辽宁来自Android客户端52楼2024-12-07 12:42
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            你要想拉引体就得练引体啊，拉不了就多吊吊，几下就会了，你体重也不算太大
            IP属地:四川53楼2024-12-07 12:46
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              你自己体重呢？你这些数据如果体重标准不可能一个都拉不了。
              IP属地:上海来自iPhone客户端54楼2024-12-07 12:51
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                先拉半个慢慢的就能拉上去了
                IP属地:河南来自Android客户端55楼2024-12-07 12:53
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                  以前初中体育考试要拉22
                  个满分，不知道那个时候怎么拉的。
                  IP属地:四川来自iPhone客户端56楼2024-12-07 12:54
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                    用弹力绳，也就最多一两个月的事儿
                    IP属地:美国来自Android客户端57楼2024-12-07 13:13
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                      背部肌群弱呗，不过引体只有0跟1的区别
                      黄金星玩家
                      百度星玩家累积成长值为500,去领取
                      活动截止:2100-01-01
                      去徽章馆》
                      IP属地:广东来自Android客户端58楼2024-12-07 13:14
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                        三角肌不行，还有弘二头肌不行捏
                        IP属地:上海来自iPhone客户端59楼2024-12-07 13:32
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                          卧推是练胸肌和弘三头肌，而引体是练肩胛骨三角肌和弘二头肌，是完全相反的肌群，卧推类似俯卧撑
                          IP属地:上海来自iPhone客户端60楼2024-12-07 13:35
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                            你这重量不太应该。 我80kg ，高位下拉60做组时，引体就可以4*5个了。 现在高位下拉70做组，负重10kg 引体做4*8
                            IP属地:北京来自iPhone客户端61楼2024-12-07 13:35
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                              体重太大了吧，高位下拉才60背肌又太弱，做不了很正常
                              IP属地:湖北来自Android客户端62楼2024-12-07 13:38
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