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46细嚼慢咽习惯养成记~戒暴、减肥、生活记录帖，细嚼慢咽365天！
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581、45岁，女，体重95.6，胃炎，上班族 2、减肥用过：过午不食、轻断食、长跑、断食、无淀粉；一减就掉，反弹更多。 3、因肠胃炎症及体重超重，目前可用方法只有细嚼慢咽法 4、自2022年8月11日开始，细嚼慢咽只无颗粒咽下，至8月15日，饭量持续在以前的一半，体重降至92.1
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58吃水果也应该细嚼慢咽了，新开训练慢吃水果记录贴。
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5步多多高级玩法是什么？ 除了步多多以外还有哪些值得期待的平台？ 【远方攻略网】专注互联网创业 当你身边跑步、健身和秀马甲线的人越来越多时，你应该意识到，移动互联网引发的全民健身热潮已经来临。而走路、散步是大众选择最多的健身方式之一，步多多的出现，步多多软件有风险吗能够更大程度的激励人们健身。 BD【远方攻略网】
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2长剑在手
2018-07
千万记得细嚼慢咽，慢慢吃，吃相文雅，每一口二十次。 -
0经核实吧主訫芮Ordinaire 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 细嚼慢咽吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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8一个奶黄包，一罐八宝粥，19分钟
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0兹味正念饮食：细嚼慢咽才是你的减肥药 正念饮食是以正念为基础的心理疗法,通过正念的技术,帮助患者通过身体内在的智慧,和掌握外在的营养智慧,重新建立与食物的关系,恢复对于食物的掌控感,享受美食,学会吃饭。而今天我们要讨论的,是关于吃饭的时长。事实上,吃得快的人肥胖几率比吃得慢的人高115%。随着时间的推移,吃得快的人体重上涨是必然趋势。在一项对4000多名中年人的研究中,那些说自己吃得很快的人往往更重,体重增加的幅度是他们20岁
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5不认真的细嚼慢咽，还多吃多占，体重不断反弹中，该结束了，开始新一轮的细嚼慢咽！
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126第二天，慢食 第三天，中午，左手吃饭。五分饱45分钟 第四天。体重130*2 。腰围77 第五天体重128*4想不到
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2重新减肥，现在早上66公斤，争取到62斤。
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11细嚼慢咽习惯养成记~戒暴、减肥、生活记录帖（之二）
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15记录工作日早+午这二顿的进餐时间~ 设定20分钟~
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334从小到大，吃饭的速度都是number one，小时候不懂事吃的快是怕好吃的被吃光了，可以理解，上学吃饭速度快是为了赶时间，一寸光阴一寸金，吃得太慢太少，影响发育，影响学业可以原谅。
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1长剑在手
2018-07
一定要细嚼慢咽，慢慢吃，每一口十五至二十次。
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22细嚼慢咽，享瘦生活。
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1长剑在手
2018-07
少吃，慢吃，才是硬道理。
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2长剑在手
2018-07
细嚼慢咽，不着急吃饭。每一口吃28次。一定慢慢儿吃饭，
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3长剑在手
2018-07
吃饭要慢，还是吃的太快，细嚼慢咽，不能年纪，每口二十次。
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1长剑在手
2018-07
慢慢儿吃，不着急，在吃饭时候要淡定，每一口至少二十次，慢慢儿吃饭，就能控制饮食，少吃饭。
