11日晚练习长寿功
12日早金刚功，晚长寿功
13日早晨练习金刚功

13日晚练习长寿功
14日早晨金刚功，晚长寿功
15日早晨金刚功
前阵子感觉胃好些了，饭量略增。最近脾胃又不太好，吃粗粮都会感觉胃不舒服。吃了牛肉后睡觉就留口水。练金刚功后饭量基本是以前的一半了。这几天有时间会金刚坐一下，好像消化会好一点。

15日晚工作，没练。
16日早晨练习金刚功
昨晚吃了炒饭，我觉得米饭偏硬了，吃完后觉得胃沉，又吃了几个草莓，胃更难受。在中脘处贴了个艾灸贴才好。

17日早晨练习金刚功
18日早晨练习金刚功
前两天晚上工作结束的晚，没时间练长寿功。昨晚没工作了，睡得更晚。杂念太多的缘故。
但是每天早晨还是固定7点前醒来，中午有时能睡着，有时睡不着，好难受。

22日晚练习长寿功
23日早晨练习金刚功
还是上班好。昨天终于在12点前睡觉了，而且睡到6点40左右才醒。

我来了。。。今天第五天，可我咋便利了，之前我一直会肠鸣，情况好了一点点，不是那么频繁，一天很多次大的，现在一天两次或一次，多的三次，现在咋便利了，有心人可以帮我解答一下吗

23日晚练习长寿功
24日早晨练习金刚功
昨晚11点半左右练完长寿功，躺在床上没有看手机就睡着了。今天6点醒，又睡到7点。午睡了1小时左右，感觉睡眠初步恢复了。
以前睡太晚的话，有时会心悸，最近一段时间睡眠那么差都没有过。金刚长寿功效果真的很好，相见恨晚。
我腰腹的赘肉变少了一些，腰围减少了3—4厘米。而且脸也变瘦了，几个月不见的同事说我瘦了至少5斤，其实体重轻了2斤左右吧。今早空腹104。

24日晚练习长寿功
25日早晨练习金刚功
昨晚睡得晚，半夜梦见有人拿枪要爆我头，醒来后听见蚊子在我耳边嗡嗡，脸被蚊子咬了。起床打蚊子，没找到，只好盖着头睡觉。

25日晚练习长寿功
26日早晨练习金刚功

26日晚练习长寿功
27日早练习金刚功，晚长寿功
28日早晨练习金刚功
最近几天睡眠好转一些了。但是正常上班后，明显梦变多了。可能接收外界的信息多就容易做梦吧。

28日晚练习长寿功
29日早晨练习金刚功

29日晚练习长寿功
30日早晨金刚功，晚长寿功
5月1日早晨金刚功，晚长寿功
2日早晨金刚功
最近没什么可记的，失眠好转一些，不过也是时好时坏。

2日晚练习长寿功
3日早晨金刚功，晚长寿功
4日早晨金刚功
最近买了炁体源流开始看了。官方卖完了，买了影印版的

4日晚练习长寿功
5日早晨练习金刚功
大概一周前发现马甲线初见雏形了，我就只练了金刚长寿功，没有进行别的锻炼。

加油