虽然减肥路上不容易，一步一步走，距离我想要的就越来越近，这么多年，不要再放松自己了，忍一口，裤子就小一码

中午吃了些荠菜肉沫饺子 皮只吃了一半 还有1个煎蛋

午饭，全麦馒头1个，蔬菜一堆，吃撑了，哈哈，下午喝水，晚上不吃了

下午喝了3杯普洱茶，扭腰盘扭了20分钟

3月13日 69.5 -0.3
昨晚吃了两块红烧肉

3月13日，打卡第7天
早饭：大骨头1块，鸡肉3块，咸菜3片，馒头半块，1个耙耙柑
注：因为周末都在婆婆家住，饮食不方便，有啥吃啥，明天正常水煮菜。

水煮菜参考-蔬菜类：1、杏bao菇、jinzhen菇、香菇、ping菇2、木耳3、海带4、wawa菜、小白菜、油菜

为啥菠菜属于敏感词？

刚才被删了好几次，不系发了，以后做好了发照片

午饭:两块红烧肉 皮蛋拌生菜

午饭，1块大骨头，3块鸡肉，水煮菜

总结及反思：今天中午吃的有点多，没有称一下，下午还吃了一个桃李的牛角巧克力面包，罪过罪过，晚上回家煮菜要称一下，500克的量就够了，早饭跟午饭就可以了。周末回婆婆家，吃的东西没控制好，下次要改，这点要注意。
注意：称！称！称！

今日打卡165斤整，比昨天轻了0.3斤，轻了太少了，昨天还是饿着睡觉的，肚子在呼叫，又饿又困，凌晨2点才睡觉，差点就吃条烧烤的火腿肠了，我忍住了想想自己是在减肥的人不能只说空话，要认真做起来！昨天太累了没有去跑步。
今天早上喝了一盒纯牛奶，一块面包
中午半碗米饭一些马铃薯和青菜一瓶苹果醋
2点的时候加餐了一片面包

没事就要早睡，晚睡不怎么掉秤，多喝温开水

昨晚吃了一口苗条
3月14日:69.2 昨天多少忘记了
早餐:豆腐花 素包子1个 卤蛋1个