良好的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。当人们逐渐上了年龄时就应该少吃多注意营养。最近营养学家们评出十大最有益健康的食物发表在俄罗斯《每日镜报》上以供人们参考。 1.褐米 许多人都认为吃糖会发胖从而逃避含量的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益并建议人们平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食

　嘉定圣爱医院的专家介绍，口腔溃疡是由于活期太大造成的应吃一些降火的水果。 1、西瓜，西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。 　　2、苹果，苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。 　　3、梨子，梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的

希望大家多多转发此文章，与供佛一万盏油灯之功德无异也！ yc791022点评：每次不宜超过20分钟，这个话我看起来极度的虚假！有一就有2，有2就有3，有3就有4，有4就有5，有5就有6，不知不觉，就玩到几个小时，难以禁制！ 身为家长，要起带头作用，直接把iPad砸掉是最有效的，不然将来你小孩会很恨你！ -------------------------------------------------------------------------------------- 原标题：两岁半男孩玩1年iPad 近视500度 两岁半男孩玩1年iPad 近视500度 国家发文：2

　　薰衣草柠檬茶—振作精神 　　薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。 　　制作：选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。 　　茉莉绿茶—健脾安神 　　茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可

可爱的李聪慧 可爱的李聪慧 可爱的李聪慧 可爱的李聪慧 可爱的李聪慧 可爱的李聪慧

　美容养颜粥一：番薯粥 　　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。 　　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。 这是嘉定圣爱整形美容医院所推荐的美容养

　嘉定圣爱医院的专家介绍说，洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生或者复发的重要措施。简单的理解就是让专业牙医使用专业的器械帮助你刷牙。洗牙可以清除牙医学教育|网搜集整理齿表面着色，帮助牙齿恢复正常光泽及颜色，去除刷牙等其他家庭口腔保健措施不能去除的牙菌斑、牙结石、预防牙病。 上述就是嘉定圣爱医院的专家对洗牙的介绍，希望对您有所帮助。

　 嘉定圣爱医院的专家表示，日常生活提起口腔癌相信大家都不陌生吧!口腔癌是一种常见的疾病，它主要发于口部，且严重的影响到患者的生活和工作。那么治疗口腔癌有哪些食疗法呢?以下小编为您做详细的介绍。 　1.山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;对口腔癌也有很好的疗效; 　2.　藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量

　　 嘉定圣爱医院的专家介绍说，日常清洁牙齿的方法。清洁牙齿对保护牙齿来说是很重要的一步，而有些清洁牙齿的方法比较复杂，那么，清洁牙齿的方法有哪些呢?针对这个问题，下面就请专深圳恒生医院口腔专家为大家具体介绍一下清洁牙齿的方法。 　　1、刷牙 　　嘉定圣爱医院刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，设计合理的牙刷和正确的刷牙方法能有效地清除牙菌斑。一般主张每天早、晚各刷1次，也可午饭后增加1次，每次刷牙不少于3分

嘉定圣爱医院的专家介绍，口腔癌是头颈部较常见的恶性肿瘤之一，也是严重威胁人们健康的一个问题，对于口腔癌的常见症状也是都想知道的，下面就介绍一下口腔癌的常见症状。 溃疡不愈 嘉定圣爱医院的专家介绍，口腔溃疡是比较常见的病状，病程一般不超过两个星期。如果发生烧灼感、疼痛等症状迁延不愈超过两周仍不见好转者，则应格外警惕。因为口腔癌常表现为溃疡的形式，四周边缘隆起，中央凹凸不平，并有坏死组织覆盖，疼痛明显。

　嘉定圣爱医院的专家在美国癌症研究协会的会刊《癌流行病学：生物标记与预防》中的研究称，一天喝四杯咖啡可预防口腔癌。 　　尽管圣爱专家认为，喝咖啡应该适量，因为咖啡因能增加心率、使血压升高。但是研究人员将约5000名癌症患者和超过9000名健康人群的喝咖啡习惯加以对比，得出结论：每天有规律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。 　　据悉，每年约有5500名英国人诊断为唇癌、舌癌、扁桃腺癌和其他一些口

嘉定圣爱医院的专家介绍，定期口腔健康检查包含两层意思： ①健康检查，即在没有口腔疾病或自已没有感觉到有病的情况下，进行的健康检查，而不是已明确自己有病，才去看病。 ②要求定期、而不是随意的。定期的时限标准随年龄而异，通常是：2～12岁儿童每半年检查一次；12岁以上者，则每年检查一次；孕妇可每隔2～3个月检查一次。 定期口腔健康检查的意义有三： ①口腔常见疾病（如龋病、牙周疾病等）多属慢性病、早期症状不明显，易被

今天嘉定圣爱口腔专家告诉您在日常生活中怎么护理我们的牙齿。 一、合理饮食起居。多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。生活要有规律，早睡早起，每天保证睡眠8~9小时。避免过度劳累。 二、保持口腔清洁。做到饭后漱口，早晚刷牙。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙 的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成

　得了口腔溃疡，吃不了，喝不下，最难受的是其疼也难忍。如果知道一些自我治疗口腔溃疡的办法，那就好多了。下面的10种小方法专为治疗口腔溃疡准备。 　　1、用消毒棉签蘸4万单位庆大霉素注射液轻涂口腔溃疡面，三餐后、睡觉前各涂1次，共4次，一般2～3日痊愈。 　　2、用消毒棉签蘸云南白药粉末敷患处，一般用药3天后可愈合。 　　3、取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。 　　4、将维生素C研成

　芹菜 　　含蛋白质、碳水化合物，并含较多的钙、磷、铁、维生素A原、维生素C、维生素P以及烟酸等。芹菜具有健胃、利尿、镇静、降血压、净血调经等作用，也是缺铁性贫血患者的佳蔬。 　　白菜 　　白菜含维生素C、钙，磷、铁、胡萝卜素、维生素B也比较丰富，有通利肠胃、除胸中烦、解毒醒酒、利大小便等功效。 　　葱 　　主要成分有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A原、维生素B和C以及矿物质钙、镁、铁等。经常吃葱的人，虽有体胖者，但

　嘉定圣爱医院的专家介绍说，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。为此，御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 　　1、咖喱牛腩锅——御寒指数：★★★★ 　　材料

嘉定圣爱医院的专家介绍说，从小到大，我们学会了做各种不同的事，懂得了很多的道理；可是你知道吗，有些生活中的小细节，往往被我们所忽视了，看完下面这些，再去好好生活吧！ 　　1、晴带雨伞，饱带干粮---未雨绸缪总是好的。 　　2、在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方的，特别是对方是长辈或领导。 　　3、吃饭的时候尽量不要发出声音。 　　4、如果问别人话，别人不回答你，不要死着脸皮不停的问。 　　5、去别人家里

保持室内空气流通 嘉定圣爱医院的专家介绍说，在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。 调节饮食 嘉定圣爱医院的专家介绍说，冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒

百合粥 肺与容颜 肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。 健康提点：百合粥 肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。 芝麻核桃粥 肾与容颜 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，

女人面对自己一天天的衰老总是找各种各样的方法来让自己变的年轻，其实你不必那样到处寻找什么秘方，下面就为大家介绍学用抗衰才的办法吧！首先：花生与黑芝麻是30左右岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用。 　　芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起

　20世纪是延长全球人类寿命的年代，21世纪是提高寿命质量的年代。百岁老人无疑是人类健康长寿的主要象征,世界正在步入老龄化，中国同样在步入老龄化。随着社会的发展，人们生活水平的改善、健康质量的提高，长寿老人在我国所占的比例逐渐增加，为此，我们对长寿老人进行了多方面的调查，以期发现其中的某些规律，为提高我国人民的身体素质、延长寿命提供一些科学依据。影响人类寿命的因素很多，多数学者认为长寿可能与种族、生活地

嘉定圣爱医院的专家介绍说，一宜少食 把胃填得太满．是老年人饮食生活中的大忌，长此以往，不利健康。“吃饭八分饱，胃口好到老”，过饱容易伤害脾胃，导致消化不良，引起肥胖。肥胖是高血压、冠心病等疾病的危险因素之一。老年人食物应依据少而精、少吃多餐的原则。 嘉定圣爱医院的专家介绍说，二宜食素 老年人一般好静少动，热量消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，诱发多种疾病。因此，老年人的食

爱美之心人皆有之，每个女性都希望自己的容颜不老，那么在做抵抗衰老的工作过程中，有哪些食物可以帮助女性抵抗衰老呢？下面我们一起来看一看。 嘉定圣爱医院的专家介绍说，首先就是葡萄了，因为葡萄有非常好的帮助皮肤抗氧化的功能而且里面还有保湿的作用以及维生素和丰富的矿物质，可以帮助滋润皮肤的同时能够抵抗衰老，让我们的皮肤更加年轻化。 嘉定圣爱医院的专家介绍说，第二种食物就是胡萝卜，胡萝卜有皮肤食品的称号能够很

嘉定圣爱医院的专家说，想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e

　嘉定圣爱医院的专家表示，更年期是女人重要的时期，在更年期很多女性会出现失眠多梦的现象，随着年龄的增长，岁月的痕迹在脸上不断浮现了，这时候怎么才能保持美丽的容颜呢? 　　三阴交穴可以帮女性延缓衰老，呵护子宫、卵巢，还能调经，常常按摩有助女性永葆青春。 　　案例：有一位邻居是退休的老中医，老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。老人透露了

　研究证实，老年人的身体越健康，寿命则越长。那么有哪些方法能强身健体呢？健康知识 　　现在的老年人都在想着如何强身健体？研究证实：同年龄段的老人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。健康知识 　　1.转体压胸健康知识 　　站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动**，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。健康知识 　　2.伸展胸廓普及健康

　嘉定圣爱医院的专家介绍，15种食物最适合减肥人群，能让人越吃越苗条。 　　嘉定圣爱医院的专家介绍紫菜含有丰富的维生素A、B1、B2以及各类纤维素和矿物质，帮助排出体内废物和积聚的水分。 　　芝麻“亚麻仁游酸”可以去除附在血管内的胆固醇，加速新陈代谢。 　　香蕉低脂肪且含丰富的钾，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。 　　 　　苹果含有独特的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪。并且它含有的钙比其它水果丰富，可减少使人

痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。 一是多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。 二是多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 三是多吃含维生素B6

水桶腰、小腹婆，身上的肉肉怎么老是该长的地方不长呢?怎么样才能让讨厌的肉肉快速远离呢?大多数人想到减肥，都从最简单的饮食控制开始。 　　但是想要瘦又怕瘦的不健康，想减肥又怕身体吃出状况，最近医学期刊论文表发，有个健康与瘦身兼顾的方法，你知道吗? 　　近期以色列学者在“新英格兰医学期刊”发表了一篇论文，比较市面常见的低脂、低糖及地中海饮食减肥效果，结果发现低糖饮食减肥效果最好，以两年期追踪比较，发现低糖饮

　　很多女孩子的脸色，暗淡无光，缺少水分，皮肤粗糙，雀斑很多，她们都想尽办法，买昂贵的护肤品，去美容院做美容，但是效果都不是很明显，因为没有找到本质的问题，很多时候是由于我们身体的原因，直接导致了脸色不好，气色差，这个时候我们更应该找找我们身体的原因好好调理调理，增强我们内脏的生理功能，这样才能让你一直年轻下去! 　　心与容颜 　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，

1 多喝水，少喝碳酸饮料：碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2.不要常吃薯条：盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 4.喝咖啡：如感觉排便不顺，多喝咖啡。 5.穿束身内衣：束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。 6.选择现在最适合你的尺码：尤其是穿礼

人的体质分为很多种，有的女性在寒冷的冬天手脚都是冰凉的，遭遇经期的时候也甚是难受。再加之冬季天寒，也不爱运动，身体上的赘肉也越来越多，这些事对于女性来说可都是事啊！像这样的女性冬季减肥应该使用什么良方，既能温暖身体还能助于瘦身呢？姜茶减肥法不错，为什么这样说，因为生姜可以温暖冰凉的手脚同时还能促进新陈代谢。女性冬季减肥使用生姜很不错哦。　　生姜中含有的姜辣素及姜稀酚能够促进血液循环，给身体带来温暖

　 嘉定圣爱医院的专家表示，女人除了生活中的美容术以外，还有什么方法可以护肤养颜呢?值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的，对人体皮肤都存在一定的伤害，只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍五款养颜汤： 　　1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性 　　虫草老龟汤 　　虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 　　 嘉定圣爱医院的专家表示，白皙细嫩的

健康的排毒早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。 　　1.一种水果： 　　选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 　　慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。 番茄 　　 嘉定圣爱医院的专家介绍说，10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类

　嘉定圣爱医院的专家介绍说，当我们面部出现问题时，很多时候是由于体内的代谢方面除了问题，这时我们并不是要用尽护肤品来护住面子，而是应该从内在调理，让体内的循环畅通，才能保证外在的美丽。养颜茶就具有这种功效，不同材料的搭配能够帮助调理我们的身体，让美丽持续更久。 　1、柑橘柠檬茶 　　嘉定圣爱医院的专家介绍说，其实养颜茶制作起来都十分简单，这款柠檬茶只需要将柠檬切片，然后把柑橘去皮后剥开小瓣小瓣的，然后

　　瘦腿瘦臀方法1、弓步向前 　　这个瘦腿瘦臀的最快方法只需要我们保持自然站立的姿势，然后再将双腿分开与肩同宽，一腿向前跨出，慢慢弯曲双腿膝盖，尽量让身体重心下移，保持3到5秒然后站立。换另一只脚跨出重复弓步动作。要注意膝盖的角度最好保持90度，前边一条腿的膝盖最好可以保持在脚踝的正上方。后边一条腿的膝盖不要碰触地面。这个动作可以很好地锻炼到大腿和小腿的肌肉，瘦大腿瘦小腿都很有效的。 　瘦腿瘦臀方法2、分腿

　很多新妈妈产后身体都胖得不可收拾，实在，孕期没有做好保养也是产后肥胖的一大原因。想要产后也能拥有好身材好，妈妈们须要从孕期做起。那么产后要如何减肥呢? 　　1、公道运动，散步和游泳都是适合的运动 　　怀孕期间运动能给以你更大的能量，为产下宝宝做好预备。只要医生一定，身体的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是格外好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以连续跑步

肥胖和饮食有直接的关系，所以，要想达到理想的减肥效果，首先得合理地调理和控制饮食。有些朋友喜欢用过度节食来减肥，其实，过度节食对减肥和健康都是有百害而无一利的。那么，健康减肥需怎么安排三餐呢?健康减肥食谱需要注意些什么呢？ 有些朋友就是因为管不住自己的嘴，所以才会有肥胖的烦恼，为了减肥，他们不惜节食，虽然短期内达到了减肥的效果，却又导致了营养不良，严重损害了健康。其实，营养均衡的三餐对健康减肥的效果

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有八大爱好。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他

秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！ 一、胡桃、芝麻：胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体

涩味的食物美容养颜效果 嘉定圣爱医院的专家表示：未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女性朋友来说

自制排毒养颜茶：腊梅花茶 这个最适合冬季了，采几朵新鲜的腊梅花(7-8朵)，然后用开水冲泡就可以饮用了，真是又简单又有效。腊梅花茶有疏利咽喉、清肝明目的功效，所以常喝的话能够改善口臭、头痛、咽喉肿痛等不适症状。 自制排毒养颜茶：大黄茶 将3-9克的生大黄放入水杯中，然后用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟左右就可以开始饮用了。长期饮用大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积。如果每天适量的饮用的话，能够排毒健体、增进

中药润肤美白汤 材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副（不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克），盐适量。 做法：把中药清洗后备用；猪肺（或猪肉）放入开水中焯一下切小块；在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦！ 中药瘦身美白汤 材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。 做

八宝甜蜜粥 　　原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。 　　做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2／3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。 　　说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金属的祛斑产品，效果明显

　　1、 蜂蜜。 　　蜂蜜是最无缺的自然营养食平爆没有但露有歉厚的维死素，借露有除夜量的氨基酸战糖类，可以或许讲营养歉副周齐，是补偿人体战皮肤

产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 　　 　　红枣菊花粥红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，

　女人都希望自己有一双细腿，但是现实总是相反的。面对大象腿，很多女人选择了饥饿来对抗，以为只要少吃食物，就可以拥有一双漂亮的腿。 嘉定圣爱医

嘉定圣爱医院的专家介绍说，女人一过25岁，身体的各个器官就开始走下坡路线，由内之外开始逐渐衰老，容貌也一样。怎么办呢?其实，一些常见的美食就具