-
-
0加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭
-
03.解决尿频：改善夜间尿频或是经常性尿频的问题。
-
0第一、正视平台期 当你准备开始你的减肥之旅时，就应该先对平台期有一个正确的理解，事先做好心理准
-
0这只能说我们人的身体的生理功太奥妙了，身体存在着一些保护功能。 我们已经适应了我们平常的饮食习
-
0出现的原因是：瘦身的本质是不断打破身体平衡的过程，人类身体系统是极其发达的而且敏锐的，只要身
-
0平台期也是减肥停滞期，当我们为了减肥而少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的
-
0位置：从肚脐往腰两边，腋下中线，与肚脐两边的交汇处。
-
0当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火
-
0天大的事最后都有解决的办法，生气无济于事，伤人伤己。
-
2第一阶段是体重突破某一个数值（也就是平台期期间反复波动的那个数值）；
-
1怒火攻肺会导致肺气不畅，自然会伤肺。
-
1怒伤肝，肝性喜顺畅豁达，生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。
-
1人在生气时心脏的收缩力会加强，心跳加速，大量的血液涌向头部会导致心脏的血液量急剧减少。
-
1在中医看来，怒则气上，血液上涌，造成肝阳上亢，在头部常表现为头晕
-
2此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物
-
2减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃
-
3吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，
-
6淀粉来自薯类、豆类、谷类
-
3它可以调动全身的组织来进行活动。
-
5很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活
-
1这就是阿特金斯博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作食肉减肥法。
-
5美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存
-
5所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，
-
3大部份的人习惯饭后吃水果，但是令人吃惊的是，水果的热量很高，吃的时候必须注意。
-
2蔬菜能补充维生素和食物纤维等，是节食者不可或缺的食品。
-
5起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。
-
5当然，没有人会一整天都躺在床上或是整天不动，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多
-
5中脘穴,水分穴,天枢穴，气海穴,关元穴,水道穴
-
5柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质
-
5针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶然是生活习惯。
-
5节食研究的结果往往令人沮丧，但是任何事情都有例外，我们把最喜欢的那个令人愉悦的发现留到最后说
-
5人类天生就有一个能力：吃得适量。
-
51、“奥普拉悖论” 过了贫穷时代之后，人们最普遍的梦想是有个平坦的腹部。
-
5下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑一下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。
-
5三餐都要吃！当我们面临巨大身体或心理压力的日子。
-
5现在大家都认为减肥不反弹和戒烟的人都是牛人；
-
5咱们减肥不是一天两天的事情，他是长久的事，他是养成良好生活习惯并且保持良好生活习惯的过程。
-
5你能一天不吃，你能每天都不吃吗？
-
4首先说单瘦身法有用吗？它都能达到什么样的效果？
-
5相对于传统佛家的过午不食和“不吃晚饭减肥”，我更建议在控制总能量的前提下少食多餐
-
5很多人都知道应该控制总热量，但是对控制在多少却没有概念。
-
5平台期间，大脑和整个身体需要针对这种体重下降状态对全身各个功能造成的影响进行评估
-
5说明之前的减脂方法是正确的，减脂效果是良好的
-
3说明之前的减脂方法是正确的，减脂效果是良好的
-
5要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪
-
6喝水减肥时间之早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、呕
-
4素食本身就是一种“偏食”，容易造成维生素B12缺乏，应每天服用维生素B12。
-
0过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，
-
81）水肿型→主要是臀部和大腿水肿，也就是下半身胖的人。这种肥胖是因为身体的排水功能较差。多余的
-
71）卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的
