重马现在真不好报名了

今天跑了吗

你的成绩半马可以那奖金

2014年6月10日 星期二 阵雨转阴22——25度
估计气温较低，天气凉快的原因，今天早上操场50圈（约11.180公里）只跑了49分28秒！！！前25圈24分42秒，后25圈稍感吃力，用了24分46秒。特别是25圈以后到40圈之间的15圈最感吃力，有好几圈每圈慢了1到3秒。跑完，衣衫湿透！
配速约：4分25.47秒。
放松，慢走3圈，再倒立一分钟。

有机会我也要参加

每天运动量这么大 冒问下职业是

加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

加油吧

其实突破320很简单

大哥哪里的 向你学习

2014年6月11日 星期三 多云21——27度微风
下午，室内跳绳健身。连续19分钟交替跳3140次。跳得汗水狂飙！然后拳击沙袋20分钟，很过瘾！再仰卧起坐连续160次，然后再俯卧撑64个，引体向上10个。立定跳远6次。

2014年6月12日 星期四 多云20——27度
晨，操场，跑步，50圈约11.180公里，50分41秒。前25圈25分42秒，后25圈24分59秒。最后一圈冲刺，结果跑完后差点儿胃都翻出来了！！！连续两次才控制住了！实在太难受了！这种情况还是去年夏天的时候出现过一次！以后再也不敢这么做了！！谨记谨记！
配速约：4分32秒。

我的2014重庆马拉松照片

2014年6月14日 星期六 中雨转阵雨20——22度
晨，操场跳绳。外面天空还飘着细细密密的雨，但这阻止不了我必须坚持运动的决心！
连续30分钟，5170次。浑身都被雨水湿透了！！

重庆，我生活了4年的地方，作为一个在福建的成都人，我应该明年也回去参加一下。反正还有地陪。