忘了说运动了。每天跑步一小时。一般八公里。跑完在慢走10分钟左右。其他运动暂无

开贴8天了，体重没怎么减。但是明显感觉腰瘦了。现在皮带要多抠一个扣。以前的沙滩裤腰也变大了。
但是脸型还是基本没变化，我还需要努力，达到自己的目标。
每天晚上都挺饿的。每天摄入1500大卡一下确实有点难，加油！
要么赶紧去死，要么好好活着

5月13日:早餐：牛奶燕麦粥一杯
午餐：米饭半碗，牛肉几片，辣椒炒鸡肉100克左右。金针菇炒肉100克。
晚餐：黑米粥一碗，清炒土豆100克，白菜炒粉丝100克，奥尔良鸡排一小块
晚上加餐一杯牛奶，两个橘子

加油！我比你早那么一个月，体重身高都差不多，目标也是一样的，现在还有10kg

五月14日:早餐：牛奶燕麦粥一杯
午餐：饺子6个，梅菜扣肉吃了点梅菜，冬瓜排骨汤一碗清炒土豆丝100克
晚餐：黑米粥一小碗。皮蛋豆腐100克。毛豆炒榨菜100克。油爆虾10只

最近每天保持1500大卡的摄入量。晚上运动有力气

我们身高体重差不多，加油、看你前面，吃的挺多的，运动量偏少了吧...

今天称体重。这三天没一点变化。应该是我平生吃太多了吧，以后再减少摄入量

早餐：无
午餐：米饭小半碗。皮蛋豆腐100克。炒白菜150克。牛肉几片

我发现运动真不如好好控制饮食，吃占七成，运动也是要的

我也173 比你还胖点 你怎么减啊？

我的睡眠是个问题，早上不能起来运动...我吃的本来就很少，控制饮食对我不是难事。下班后去健身房锻炼，今天争取把跑步提高到40分钟。

5月16日:早餐无
午餐无
晚餐火锅：吃菜吃撑。没吃饭。
因为知道今天聚餐，所有睡到下午直接去聚餐

连续中午游了三天泳终于又开始减了