动作逼着呼吸跟上。跟上之后，呼吸反过来促动作。
陈中华：有关呼吸的问题，我一般不作回答。 呼吸是我们生命中至关重要的事情。我不是专家，不能妄为装懂。
我这里只讲一下我自己怎么练。请不要当作教学信息。
我们练拳只管按照动作要求去练。一定不要和呼吸连上。 练拳的动作是没有规律性的，呼吸要求有规律性。两者不要轻易的结合。
练拳有时要快，有时要忙。有时要用力，有时不用力。
我练拳是，不管呼吸。
意图是久而久之，呼吸自己能找到练拳的节奏并能配合的上。但没有具体的方法和要求。所以没有可教的内容。
我常说一句我的师父和我说的话，你不知道你在呼吸，但你没憋死吧？
实用拳法的动作都是从丹田这个中心部位开始的。并且中心部位动作要大过稍节（外围）动作。这样其实对肺活量的要求是很大的。
久而久之，是动作逼着呼吸跟上。跟上之后，呼吸反过来促动作。
以上没能具体回答你的问题。
只能说这么多。

直来直去不是抽扯吗？怎么体现出螺旋劲呢？
太极拳的内外是一对矛盾，也就是我们说的阴阳。我们通常说内，就是里面，里面一定要有骨架子，骨架子是钢的，是硬的，是有结构的。外可以是松弛的，可以是柔的像棉花一样，是可以变形的。但是内在里面的刚性的骨架结构是不能够松弛，不能晃动的。
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练拳就是练力，无论什么拳力量是很关键的，实用拳法的力，我们常常听师父讲，合住劲，拉开，蹬脚，转，都是练力的方法。基本功，一路二路，都要练力，把僵力练掉，练出太极的力，开胯，开肩，开肘，开腕，橡皮筋的训练，推手的训练，都是练力的一个过程，把僵力练太极拳的开合力，有句话说身大力不亏，那太极拳就是功力大，练出功力就是功夫。

弹力、棍力、线力才是实用拳法的真力
1.对方放松，用弹性力；（直接发，或压住拉回对方调线再发）
2.对方硬，用棍力，拉进来进步出手发；（用肘、肩、胯、后脚对好下沉，发力顶出对方）
3.对方翻转，用线力。（对准对方中线下沉、腰胯下沉进步发力）

分、领劲、缝、节奏
分开：从相互绑定、牵制，变为相互独立。
分开是为了重新连上。重新连上是指变换新的结构、形状。（静态理解）
分开才有真不动，实现“让动的地方动，让不动的地方不动”。（动态理解）
领劲：身体部位分开，分为领与被领。领的比被领的走的多（绝对或者相对）。
轴：领劲最后都是轴领的。分的越清晰、领劲越清晰、轴才能涌现。
轴还可以理解为：外面的领劲在圆周\球面上跑，轴的领劲在圆心\柱心\球心上转。
缝：换了地方、换了领劲，动作回头。动作是直的，完成是圆的，直成为圆要经过若干缝。
针线泯迹，是说最后缝会看不见。举重若轻是因为一直举重，如果一直举轻的，遇到重的举不起来，针线泯迹 是一直练“缝”才做到的，是高级阶段。
转关：转关是到针线泯迹的功夫，对方不知道你换了。
缝在观者看起来是节奏，在练者心中是意图。
打拳的节奏：把缝表现出来。
打拳时候，心里意图要明确，动作上要明确。
带节奏打拳才是练功，才能进步。
分开➡️领劲➡️缝➡️节奏。理解上从左往右，练习上反过来。练拳、基本功时意图明确、节奏清晰，这样领劲做大，换地方做动作换的清楚，实现更好的“分”。

把圈练沒了的说法是错误的。正确的说法是你你划了一个圈，划得很好，别人看不见。

螺旋是旋转的拉长
太极意义的螺旋缠丝不是一个螺旋状的物体，也不是在练太极时用身体划个螺旋状。螺旋需要身体的两个部位同时作用。一个部位旋转，另一个部位拉长这个旋转的的部位。

转关：上下的动作能够均衡的话，中间就能真正“空”
上下的动作能够均衡的话，中间就能真正“空”。

走竖不走横
任何一个身体部位，都有自己的形状，劲路只沿着长的走，不按着短的走。
你把胳膊向正前方伸出去，往前是长的，左右是短的。往前是竖，左右是横。
横的动作都是动的。竖的动作不为动。实用拳法的不动的要求就是要求我们走竖不走横。

何为沉？
一点不动，身体的其它各部位都向不动点相反方向转就是沉。“沉”是对开动作的结果。沉特指往下的劲。
1、百汇穴不动，身体的所有其它部位都往下动。
2、身体的任何部位都可以分阴阳。也就是分成两部分。一部分不动的情况下，另外一个部位向相反的方向走就是沉。所以沉可以没有方向的限制。

转
转是在做直线动作中调整的结果。拳中没有转的动作。这句话初学者不易理解，要经过一段时间（十年左右）才会逐渐明白。总得说来，力本身都是直线的，是各种不同的力的相互作用产生的圆形、椭圆形、螺旋形等等的力。所以，『直』是原始状态，圆是一个结果。

开胯【四字诀】
开胯解决的是上下相随的事。
开胯是把不开的胯打开。不开的胯是死胯。死胯是锁死的胯。胯锁死是因为长久不用导致了粘连。粘连就类似门的合叶生了锈。我们说开胯是因为实用拳法的理论首先假设了我们普通人的胯是死胯。
所谓开胯《四字诀》是指“定、拉、开、合”四个字。
定。坐大腿。大腿坐住不动，给以后的所有动作立下规矩。很像坐腕的作用。
拉。把丹根（和大腿相连接的胯线上侧）从大腿根拉开。
开。以胯线为中心点，一分为二，分别向大腿和丹田两点转开。膝盖和后胯不动。中间不动，向两边对开。
合。和开相反。
定是准备。拉是热身。只有开合两个动作。开合的实质是一个东西。
开胯分左右、上下、前后、内外。
在实操中，功法中的提水功就是专练上下开胯的。拧毛巾是练左右开胯的。

膝走上下指的是劲路。不是膝盖上下晃动。膝盖只有不动了， 劲路开始上下走，脚上才能开始生根。膝盖上下晃动为病。

动与静的关系
有时动, 有时静. 有的地方动, 有的地方静. 太极拳练习需要动静的运用和把握上得当、得法、巧妙。动与静的关系犹如门和轴的关系：门板是动的，门轴是不动的。门板有位置的移位，门轴没有位置的移动。看似都动，其实不是。劲路上一个走平，一个走竖。