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1有没有好心的8u教教男大怎么减肥？本人 170cm/85kg，日常课比较满，现在还有晚自习，规律的运动不太可能而且🐭🐭比较难坚持像跑步这种运动，只有平时打比较多羽毛球，，校内健身房太贵了去不起，🐭🐭嘴比较馋，现在想的就是先管住嘴，戒掉高油高盐的东西，吃一些面包麦片啊啥的。在此向8u们求助
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13051小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 218 张
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340性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。共 15 张
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12本人身高173cm 第一次减肥历程： 22年（190斤）---- 23年7月（135斤） 减肥 55斤 反弹： 24年6月 145斤， 25年2月 170斤 在24年6月用餐环景和减肥基本一致； 后面公司变化，在公司食堂免费用餐，碳水过多导致反弹严重 从25年2月再次开始减肥计划，并打卡记录每天用餐情况，保持稳定在130斤；
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0朱女士上网被一个减肥广告给吸引，接着添加了对方的微信，详细了解先支付了1000元，购买了一款产品，然而这个产品还没开始用，对方来电称是健康顾问，专门给朱女士提供指导的。 服用三天，问朱女士有没有排除所谓的黑油，接着她向朱女士推荐了她们健康中心的营养师方老师，并安排电话沟通，重新制定减肥方案。 营养师推荐很多产品，声称这些产品才是针对性的，过了几天又有位刘老师来联系说朱女士之前购买的产品不是专业的，如快速减
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0为什么越“完美”的计划，越容易失败？ 因为人类天生抗拒“牺牲感”——当你把减脂当作一场苦行，大脑只会想尽办法拉你回到舒适区。 所有不能“无痛坚持”的方法，都是伪命题 1.警惕“自律陷阱” 那些号称“月瘦20斤”的极端计划，本质是用意志力对抗人性，这种方式本身也有问题，降体重但是不降脂肪。 但意志力是消耗品，而人性永存——这就是为什么90%的人会反弹。 2. 真正的减脂，是找到你的“代谢舒适区” - 爱吃碳水？可以把白米饭
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25又开始一次减肥了，纯记录！
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58最好的贵人是努力的自己 学习、减肥两不误，加油💪
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5在这发点减肥吃的每一餐
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2060天内瘦33斤计划
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2年后了 想开始一轮新的减肥 自己实在没动力 有没有狠人带带的 看了一圈帖子没有这两天开的新表柒柒灬
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1051每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！共 232 张
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2652今天乃第三天。共 950 张
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29在贴吧减肥的第一天
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9157姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 567 张
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7本人高中之前一直特别瘦，疫情之后体重上涨，身高179，现在180斤目标140斤。饮食一直控制，每天有氧5公里，需要多久
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4记录一下每天运动和体重心态啥的 猫猫镇楼
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180想不明白，为什么有很多人热衷于吃鸡蛋，吃牛羊肉，喝牛奶，不吃主食美其名曰轻碳食。这样的确在短期收到效果，可是你能一辈子这样吗。也许这就是很容易反弹的原因。
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21记录自己的饮食和体重
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50说说本人情况 身高：172cm' 体重：150斤 目标体重：120斤 自己有个减肥群，自己是群主，打卡体重我来制表，大家一起来互相监督减肥啊~共 4 张
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2过个年，长很多斤，愁人！
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6去减肥训练营花了几个w,然后又反弹了，主要是管不住嘴啊！后面可能越长越胖！有时候想长就想胖，人生在世别亏待自己就行！
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4找大基数的学生党，本人也是学生，想一起减肥，具体计划找到搭子后说，求减肥搭子。本人75kg
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26本人，男，16岁，身高1米65，体重182斤，运动一点就会瘦，但是吃了之后又会胖回去，这样的体质怎么减下来
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196现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。共 129 张
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24加油加油，管住嘴迈开腿 每天醒来，都感受到自己变得更加苗条 我的身体要变得健康、轻盈、充满活力 慢一点也没关系，好好坚持365天 慢吞吞的小乌龟也能到达终点
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10朱女士上网被一个减肥广告给吸引，接着添加了对方的微信，详细了解先支付了1000元购买了一款产品，然而这个产品还没开始用，对方来电话称是健康顾问，专门给朱女士提供指导的。 产品服用三天问朱女士有没有排除所谓的黑油，接着她向朱女士推荐了她们健康中心的营养师方老师，并安排电话沟通重新制定减肥方案。 营养师推荐很多产品，声称这些产品才是针对性的，过了几天，又一位刘老师联系朱女士说，她之前购买的产品不是专业的，如快
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52请填写报名格式 昵称: 性别: 身高: （cm） 现体重: （斤） 目标体重: （斤）
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15订个小目标夏天瘦到100斤，太喜欢吃小零食一直瘦不下去T﹏T，开个贴记录每天早上空腹打卡体重和加餐的罪状
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22胖了好多年，想用一年的时间努力一次，回到生娃前的130斤。 身高：173 2025年2月8日体重：199.9斤
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0打卡
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31一直饿 一直瘦 坚决不吃主食
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8横波
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断断续续减肥很久了，体重上上下下 年前减到135斤，后面反弹，加上过年，又吃到151斤 想来想去不能再这样下去 不想再在最好的时间里，再当一个堕落不自控的胖子了 尤其夏天要来了，又到了穿小裙裙的季节 网上看了好多喜欢的衣服 就等瘦下来把它们抱回家啦！ ---------- 个人信息 昵称：横波 年龄：28周岁 身高：156cm 初始减肥日期：2025年2月5日 初始体重：151.0斤 目标体重：110斤 减肥宣言：做最好的自己！！！ -
79成年后，也胖过，没瘦过 曾经的自己，如下图 早期大学毕业后体重125斤，后来恋爱，生活没有规律，暴饮暴食，体重被养到140斤 再后来分手了，对自己更加放纵，体重一路飙升到160斤，其中最巅峰时期体重170斤 不过170斤这个数值很短暂，之后的很长一段时间，体重一直在160斤-165斤来回徘徊 今年开始逐步减重，前期没做什么详细的记录，此处简述一下 2024年1-3月，165斤 2024年4-6月，165-160斤 2024年6-9月，160-155斤
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0小基数真的很难减
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2532024.6.17开始，175cm，138斤，目标：125斤。 管住嘴，迈开腿，自律即自由，加油！共 276 张
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52减肥打卡第一天74.8公斤共 10 张
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