平时我跳绳和跑步都在进行，运动量都还是比较的大，但是跑步没有专门发帖子做记录，也很少到跑步吧来看看。这几天我来了几趟跑吧，这里的跑友真多！大家在里面的跑步记录和相互交流让我很受震动，我想自己也有必要把每天自己的跑步锻炼记下来，督促自己，激励自己，同时希望和大家相互交流，共同促进，一起把跑步坚持到底，坚持到老，坚持到跑不动那天为止！
我已经连续在2012年，2013年参加重庆国际马拉松，都顺利完成全程跑。2012年第一次参加，没有经验，非常辛苦，甚至37公里处右腿抽筋；2013年第二次就跑得轻松多了，不仅更快，而且还更加的轻松愉快！我是越来越感受到跑步的快乐了，特别是跑马拉松，越来越是一种享受，一边慢慢地跑着，还可以一边和天南海北的朋友交流交流，还可以欣赏各处的风景，实在是人生的一大享受！！！
明年，2014年我还要参加重庆国际马拉松，我的目标是4小时30分。
我打算以后每年都参加重庆国际马拉松，如果有可能，当然也不排除参加其他地方的马拉松。
好了，亲爱的朋友们，让我们一起，为了感受运动给我们带来的那份健康和快乐而坚持跑步吧！跑吧！！！

2013年6月18日 星期二 晴转多云27——38度
晨，6点过几分，小量运动。拳击沙袋数百，跳绳几分钟，光脚塑胶跑道跑步15圈3353.25米，没有计时。汗入瀑下。

2013年6月19日 星期三 晴27——38度
晨，5点40分不到起床。先在操场散散步，走了两三圈，拉伸拉伸，活动活动关节部位，随后开始跑步。天气太热了，几圈之后开始大量流汗，原计划跑50圈11.1775Km，但是天气太热了，体能消耗极大，加之一开始就跑得比平常要快，所以最终只坚持跑了35圈7.82425Km，40分02秒。
回家洗澡，冷热水交替。感觉真好！

2013年6月22日 星期六 阵雨23——30度
下午18点过，室内健身。拳击数百，然后先做俯卧撑72次，再连续仰卧起坐6分50秒，240次。
回家洗澡，冷热水！！！！这两天天气稍微凉快一点儿，明天早上打算跑步操场50圈，11公里多一点。

这是我2012年参加重庆马拉松全程的照片，呵呵，现在没事拿出来和大家分享分享我曾经的喜悦

这是2013年参加重庆马拉松全程的照片

2013年6月23日 星期日 阴24——31度
晨6点过几分，学校操场。热身，慢跑4圈再做做拉伸。然后开跑。操场50圈，11.175Km。首个十圈11分50秒；第二个十圈11分10秒；第三个十圈11分03秒；后面二十圈22分12秒。最后一圈50秒。总计时56分15秒。全身湿透！！很久没有跑过这么快，太累了！！

你跑了多久参加的第一次全马？？

2013年6月24日 星期一 中雨23——29度
晨6点10几分，先跑步热身操场4圈，然后开始跳绳35分钟，没有失误，6028次。然后撑台跳20次。大汗淋漓！
回家，洗澡，冷热水交替。

你在哪里跑，兄弟伙？我是跑琵琶山。

人生就像一场马拉松，只有坚持到最后的才是真正的胜利者，坚持到最后的都是胜利者！！！也许你会发现一时别人比你跑得快，跑到了你的前面；可是，没有关系，不要沮丧！！坚持好自己的节奏，稳稳地，一直就这样坚持跑下去！慢慢地，你一定会发现，有些曾经比你跑得快，曾经跑到了你的前面的人现在已经停下了前进的脚步，就站在那路边跑不动了！

2013年6月25日 星期二 中雨转阵雨22——28度
晨，6点10几分，学校操场。先热身3圈慢跑。然后开始跑步，首个十圈10分40秒，第二个十圈速度一样也是10分40秒，最后五圈4分36秒，其中最后一圈48秒。总计时25分56秒。这是我跑学校操场最快的一次！说明一下，我每次跑步都是跑的我们学校操场跑道第四道，准确算来每圈应该是223.55米，25圈就是5.58875Km。

我今年三月初才开始正式跑步，目标也是明年能参加一次重马~
周末就回重庆啦~好期待~