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0今天小编就给大家分享几款清润食谱，帮助大家通过饮食来调养去火~ 喉干嗓哑，服秋梨膏 梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，上火时食用秋梨膏，清润养人。 食材清单： 2个秋梨或雪花梨、6个红枣、30g老姜、适量冰糖、适量蜂蜜 制作方法： 将梨洗净去皮，在擦板上擦成细腻梨肉蓉；将红枣蒸熟切条；将生姜去皮切片；将冰糖用刀柄敲碎； 所有材料放入锅中（砂锅更好），大火煮开后转小火半小时； 取笼布(或细纱布)，将锅中食材倒进去，挤出汁共 5 张
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0一年四季中，小伙伴们最喜欢的，是哪个季节呢？小编最最爱秋季，因为一直觉得秋天，是一个非常诗意的季节。 比如上周日刚过去的「白露」节气，古诗里就写它：“白露黄花自绕篱”、“白露垂珠滴秋月”。 想象一下，清晨起身，窗外天地蒙着雾气，草木凝着露珠，整个世界变得透明、仿佛闪着光，是不是给人一种宁静、美好的感觉呢？ 不过，白露虽美，但也“催寒衣”。 自白露后，天气开始冷暖多变，非常容易感冒生病，因此，在保养上要共 11 张
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1都说头发是女人的第二张脸，一头浓密秀发+适合自己的发型，往往能为自己的颜值和气质双双加分。 只是，因为年龄、饮食习惯、生活压力等各方面原因，每个人都难免要面对掉发、脱发的尴尬。 掉发多到底该怎么破？ 首先确认一下自己的身体有没有出现问题，必要时去医院做这些检查： 1、内分泌检查 即检查性激素水平，有助于判断是否为产后脱发、更年期脱发或口服避孕药引起的脱发，血清TSH检查可以发现因甲状腺素水平下降导致的脱发； 2、共 7 张
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0什么？睡觉居然还要学？ 别不信，严格意义上来讲，很多人还真的不懂怎么高质量入睡！ 而假如下面这些症状你中了2条以上，你很可能正处于被动失眠、被动熬夜状态。 中招2条？你可能正"被动熬夜" 睡眠潜伏期≥30分钟 假如你每次躺上床之后，都要辗转反侧半小时以上才能入睡，那其实你也属于睡眠障碍的范畴。 睡眠表浅 睡眠表浅，主要是指夜间深度眠时间少，具体表现在容易受外界干扰惊醒、多梦。 白天丢失的想象力，晚上全在自己编共 8 张
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0对很多人来说，洗澡是一天当中最放松的时光。劳累一天洗个澡，既能洗去一身疲惫，也能洗掉白天的灰头土脸，清清爽爽入睡。 但这件日常小事其实也有讲究，做得不好可能让皮肤年龄提前衰老，做得好可以为我们养护身体，让肌肤和发质都处于巅峰。 你用的洗澡水，可能越洗越伤身 能喝纯净水就别喝自来水，人人都懂这个小常识。而洗澡的过程，其实也是给肌肤喝水的过程，肌肤和肠胃一样，可能也不爱喝自来水。 你用的自来水，钙镁离子含
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0立秋过，处暑消，暑气至此而止矣。 酷暑虽然暂告一段落，但接踵而至的秋老虎，将让健康承受又一道“烤”验。 中医常说“壮火食气”，意思就是说，热气如果蒸腾的过猛，体内的津液和气血为了调和，就会出现损耗。就像烧水一样，一旦火力过大，锅里的水就会被加速烧干。 正如此时，如果不注意调节，体内的气血就很容易损耗、干涸。 气血好不好，气色早知 《黄帝内经》中说：有诸内者，必形诸外。人体内气血好坏，通过气色就能判断出来
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08月的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！因此，立秋之后养生记住一个字——润！润燥养肺就是这时候的养生重点。 初秋润燥吃什么？？ 中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。 根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，适宜适当食养，并且着重注意机体水分和维生素的摄入。 说到润燥养肺，大部分的人都会第一共 4 张
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0三种最差早餐，吃一顿毁一天 有几种早餐，真的不适宜天天这样吃，需要自己管住嘴！ 1、“藏油大户”类早餐 油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷、汉堡、油炸鸡翅、薯条、手抓饼是典型的“藏油大户”类早餐，好吃是好吃，但不建议天天都吃。因为面粉类食物在油炸过程中会吸很多油；且有的早餐摊上的油是反复使用，可能产生反式脂肪酸、多环芳烃类有毒、有害物质，对人体健康是有害的。 长期吃这样的早餐，肝肾代谢压力会加大，心血管疾病
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0成年人的世界没有容易二字，除了长胖和脱发！ 发量少的痛，提前预习下？ 明明芳龄28，却被叫大妈 发量少的人，看起来往往会比同龄人显老。小编身边一个25的妹子，就有过「因为发量少被同龄人叫阿姨」的惨痛经历。 明明巴掌脸，拍照却显大 发量少的人，还容易显脸大。头发扎起、相同状态下，明明你的脸蛋比闺蜜小，放下头发后，却显得你的脸更大，你说气人不气人。 明明自然白，却得当黑妹 有不少妹子，其实真和身边人对比下来，不仅不
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0都说「岁月是把杀猪刀」，但在有些人身上，岁月这把刀，好像从不催人老~ 张韶涵，明明已经36岁了，看状态和颜值，却还是小编小时候记忆中的模样。 76年的大S，已经43岁，脸蛋还是又白又紧致，皮肤好到让人羡慕。 舒淇微博晒自拍时，面对盘子里的甜品，也表示自己只拍不吃。 小编仔细研究她们的保养秘方，发现除了用心保养之外，她们都还有另外一个共通点，那就是长期坚持抗糖化。 吃糖，会让人变丑吗？ 英国BBC有部纪录片曾披露：体内含
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0三伏天刚过，秋意渐浓阴气渐盛，这时候我们要顺应时节，将平时耗散的元气往回收，唤醒五脏收集更多的营养，才能在气温低、身体免疫力低的时候抵抗病邪，并能够快速恢复。 顺应时节养元气 从古至今都这么做 元气在中医里被视为生命之本。我们的一切活动全依赖于人体内的元气。秋天这个季节，想到养元气，可能大家都会忙着“贴秋膘”，这大大的违背了秋天的生活原则。 秋天的前半段，夏天暑热未全消，燥气里会带着一点热，属于温燥，
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0每个注重养生的小可爱，大概都听过「早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少」这句话。相信不少小伙伴，也一直在默默践行这条准则。 不过，到底怎样才算「吃好」了？是吃的丰盛？还是享受口腹之欲就好？那些看起来营养的早餐，真的就健康吗？ 今天，小编就和大家聊一聊，早餐到底怎么吃，才算「吃得好」~ 这4种早餐,看似丰富却不健康 过冷、过凉的豆浆/牛奶/果蔬汁等 豆浆、牛奶、果蔬汁，本身是非常营养的健康饮品。但很多人早上赶时间共 6 张
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0立秋过了好几天，明显可以感觉到，早晚吹来的风，不再只是充斥着热气，还带来了丝丝凉意。呼吸的时候也不如往常顺畅，不自觉像是有一团气堵在肺脏，出现以下几种情况： 嗓子干涩 01口腔是肺和外部的“连接点”，秋天风寒袭肺，容易造成肺气闭塞，出现嗓子干涩。 02 咳嗽 咳嗽通常是外感寒、热、燥邪所致。外邪侵袭，内合于肺，容易导致气机不利。 03 感冒 初秋季节更替，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激
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0睡前瑜伽有哪些好处 每天睡觉前花5分钟进行简单的瑜伽练习，不仅可以促进睡眠，拉伸筋骨，还会有很多意想不到的好处。 缓解压力 现代人生活通常都比较忙碌，一天下来容易让身体处于超负荷压力状态。睡前做一下瑜伽，可以很好的缓解白天所带来的身体和精神上的压力与紧张。 舒缓身体疼痛 大部分人由于久坐或者久站，缺乏运动会导致关节产生酸痛感和僵硬感，而睡前瑜伽则可以很好的舒缓酸痛和僵硬。 放松大脑 做瑜伽的同时，讲求身心放共 4 张
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0都说这个世界上最潇洒的人就是大姨妈，她想来就来，不想来就不来，她不来你急死，她来了你烦死。 而且你还得时刻观察她的心情，没准一个不留神，你就把她惹毛了。比如姨妈来时如果经常出现以下4种情况，就要特别小心啦： 状况1、热情过量 一般来说，姨妈量在20-70ML都算正常，怎么判断呢？ 假设10片1包的姨妈巾，每片染血面积占整个姨妈巾面积的3/5，如果一次例假用来超过3包，就需要怀疑量多了 状况2、来去任性 大姨妈通常每隔28天造访一共 4 张
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0都说「小暑牵三伏」，上周日刚过完「小暑」节气，这周五就要正式进入「三伏天」。按传统推算方法，今年三伏长达40天，高温天气将持续40天之久！ 假如下面这些症状： 1.反复上火：溃疡、咽喉痛，女性经前长痘； 2.睡不好：入睡困难、易醒、深度睡眠时间短； 3.头脸油腻：头发、脸爱出油，每天都要洗头； 4.关节疼痛：肩周、膝关节、腕踝关节疼痛，女性常痛经； 5.肥胖：赘肉集中在腰腹、下半身，脂肪堆积； 6.肠胃脆弱：饮食耐温不耐寒，吃
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25一个经久不衰的问题： “人为什么要去旅行”？ 一堆老生常谈的答案： “身体和灵魂，总要有一个在路上/去看不一样的世界/改变自己的生活态度......” 一句不同寻常的回答： “我就是想去吃~” 不是吃货界翘楚，亦非驴友圈清流 我是旅途中永远饥饿永远热泪盈眶的那股泥石流。 大胸长腿的女神照早已不复往日的魅力，充满力量的重金属也不再提得起太多的兴趣，可你只要随便报一段菜名，就能让流着哈喇子满脑子乱想一阵...... 没辙儿，耳朵也
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00有没有想过，当你拿起手机的这一刻，辐射会对眼睛造成多大的伤害？ 人们上网时候会把注意力集中在屏幕上，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛，使得眼睛疲惫不堪。另外，频繁用眼会牵动到眼部四周的肌肤及肌肉，造成眼皮的松弛与脆弱，在眼周形成“皱纹”。 一旦眼睛的损伤造成，治疗起来绝不是一件容易的事情，提前预防，保护眼睛刻不容缓。 保护眼睛，也需要由内而外 “妈妈牌”明目食谱：枸杞猪0粗粮有的好处，那么在日常三餐中就应该相应添加一些粗粮，不过粗粮、杂粮这么多，该怎么选择呢？ 小编在此总结了一下。 助眠米：小米 小米的维生素B1含量在所有的粮食、蔬菜当中都名列前茅。有保护神经系统、促进肠胃蠕动、增加食欲的作用。 小米中还含有一种色氨酸，可以帮助睡眠。如果有失眠症状，或者晚上感到饥饿时，可以煮一点小米粥作为夜宵。熬小米粥可以用豆浆煮小米。因为豆制品里也含有色氨酸，搭配起来不仅口感更香，助眠0进入7月，最近各地暴雨成了最热门的话题，由于受到多雨的影响，身体很容易积累湿气。加上十个人里有八九个人内有湿邪。 虽然多雨容易积累湿气，却也因为其高温，成为我们祛湿黄金期。所以，祛湿也是我们7月养生的重要任务之一。只是，要知道湿气也有分别的？ 湿气易渗透，入体分寒热 湿气分两种：湿寒(痰湿)和湿热两大类，两种祛湿的方法有所不同。 湿热的主要表现是“热”，主要有 “身体有异味、面色暗黄、性情急躁易长痘”等主要表0小时候，经常接触形形色色的植物，但能叫上名字的却很少。记得小时候有种“三七二十一”草，哪里流血了抹上去特管用。记忆里到处都是他们的身影，洋溢着和谐的气息。下面小编就带大家认识一下这些常见的植物，但你却叫不上名字。 曼陀罗 Mandala 很美的名字。还有好像叫胡茄子，当地野生全白花，极为常见。 据说有致幻作用，也就毒性较大，尤其是种子。 苍耳 有时也被叫做摘梨儿——另一种果实四角长针的植物。我们常发坏，把它的果实共 4 张0共 4 张6吃货们看过来，都是自家做的，保证干净卫生共 5 张3亲爱的各位吧友：欢迎来到尚果奇缘3柠露ly
2017-09
如果你爱我，就坚定的拉着我的手不要犹豫不要松开，就这样拉着我一直走一直走。偶尔很喜欢玩情感小
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