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62今日读书《稻盛和夫》 页数：6页 时间长度：32分钟 读书速度：中等速度 读书内容：稻盛和夫小时候的故
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5夏天到学校里到处是窈窕淑女穿着超短裙和美腿，迎来无数男生回头，而自己却只能穿着肥大的T恤，像只
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5夏天是个美女满天飞的季节，也是个美女展现自我的季节。可是。。。作为胖子，怎么办呢？
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2夏日减肥刻不容缓，每天有计划的按照减肥方法来执行，其实减肥也并没有想象中的那么难，让自己动起
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0这个真的有效果？
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5减肥=摄入和量＜消耗热量 减肥应该怎样吃？ 根据你当前的饮食进行调整，把一些高热量的，高脂的东西
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4大家对方便面的一致印象就是垃圾食品，油腻，吃多了容易胖。虽然这些标签是公认的，但是大多数人还
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3上次我们在了解肥胖的根源之后，我们到底改如何解决脂肪细胞这两大特性的问题呢？ 虽然脂肪细胞会有5
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0由于现在社会的快节奏生活，很多人，尤其是那些上班族，对于运动，都是利用双休日进行集中式的运动
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5你有没有觉的自己没有吃太多的东西，第二天反而胖了2斤呢？你有没有感觉到自己运动了一个小时，第二
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6减肥，似乎现在已经成为了很多人面临的一个大问题。一方面是希望自己拥有美丽苗条的身材，能够穿上
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8毕业之后，就一直留在了北京，是地地道道的北漂一族。减肥前体重达到了惊人的160斤。 曾一度被前任嘲
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2瘦身不但是瘦腿，瘦腰，更要瘦肚子，因为这是大家最关注的地方，如何有效地瘦下去？以及有哪些有效
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2婚前一周要如何快速瘦身成功呢？正确有效的方法不可少，那么快来看下这些婚前瘦身计划吧。
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0有个邻居，想减肥。 通过我老婆那里，找到了我的联系方式，想叫我教他几招。 我说，我的朋友圈里都有
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4前几天有个减肥的网友来找我，说看完我的瘦身日记里的目标细分减肥方法后，非常的兴奋，也打算按照
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1更多人减肥不是为了减体重，更重要的是视觉上瘦了。
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1理论知识： 掌握了自己体重升降的密码，离自律的生活习惯养成，就差不多了。晚餐就是体重的钥匙哦。
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8正所谓种瓜得瓜，种豆得豆，世上的事……一切皆有因果。就如人是胖还是瘦，也有其中的因由。没有人
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3迪丽热巴为了去奔跑吧兄弟，这个大型真人秀节目。看到自己的身材，总是不是很满意。有点胖呀，站到
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2一口吃不成胖子，一餐不吃也不会变成瘦子；
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2唯有长久的坚持，自然会见效。
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07月3号，第19届杭州市运动会体操比赛中，2010年出生的陈忆参加了自由操、吊环、跳马、双单杠等比赛，夺
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1减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃
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4首先说下我自己的情况，我之前是115的斤的胖子，现在我通过几个月的饮食的调节，已经成功瘦到90多斤了
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3蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
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3一、现在跟着团队瘦身的小伙伴都已经到了真正拉锯战的时期了
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8本文适合所有减脂路上，或者刚刚减脂成功的人。 本文讨论减脂反弹和解决思路，以及具体的解决方法。
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5晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！
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17本文写给所有想减脂/减重的超重者。事实上这篇文章的大部分内容适合所有想减脂的同学，除非你的目标
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5一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
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20本文介绍不算热量减脂的思路，和一些具体的方法。为了防止你什么也不顾就盲目开始操作，我们需要先
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6沈洁：年龄35岁，体重212斤，身高180cm。 你身边有没有许多朋友， 因为肥胖， 打呼噜，啤酒肚，超能出汗
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4夏季永远是瘦身的最美好的季节，因为一到夏天，街上各种任性的好身材一定会刺激到你，立马回产生想
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5控制勃发的食欲，科学饮食确实是减肥的好思路，但是并不是说刻意节食。
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3如题所说，你只需要准备一张凳子、一扇可以靠住的墙壁即可，每天锻炼10到30分钟，坚持一个月，保证让
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3随着生活压力变大，长期不运动的的同胞们总会感到自己一点点的在发胖，甚至有些人已经患上了肥胖方
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5故事有好有坏 对于减肥的，有这样悲伤的故事 一直不断的吃的人，反而长不胖。 不怎么吃的人，还长得
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5许多肥胖的人，每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已，当他们决定减肥的时候就尝试各种方法，以求能
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51）高糖及高脂的高热量饮食与肥胖有明显的相关性，而高盐含量的食物亦容易造成体内水分滞留而使体重
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5从最初加入外厂的怀疑，到现在已经初步养成外厂的习惯 稳定大过一切，做好固化是最重要的
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5瘦身过程中心态如何控制关键词：心态靠什么方法来调控 瘦身是一个整体减脂的过程，是整体往下瘦的。
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51. 合理的运动是瘦身的一部分，生命在于运动，也是增加延长寿命和减少病痛的一种最直接有效方法。
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5我完全不受影响。我知道结果是最有说服力的。数据是最有说服力的。不再为体重的小小变化而纠结郁闷
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5在瘦身一个月中，从模糊不清晰的目标，到通过数据不断检视自己每日每周的成果，
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4近年来，国内外减肥方法层出不穷，适合懒人的大致分为两类： 一、科学饮食减肥法，通过科学合理控制
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5进外厂的初心是：势必瘦20斤，找回我的自信，找回曾经苗条淑女的自己，更为了不让渐渐长大的儿子觉得
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7发现胖的人都有一个共通之处，那就是嘴永远闲不住！从每天起床开始，吃了早餐，路上还得吃些小食品
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51、当糖类被消化时，它以葡萄糖的形式出现，在血液中，就是血糖中的“糖”。而全身细胞必须在胰岛素
