-
-
7#第39课，学以致用 04丨教你运用同理心提升情商#在今天课程的最后，我为你留一个思考题： 请你回想一下，分享在你用"一线希望"或者"同情心"来安慰求助者的事例，以及你觉得自己应该如何改进呢？
-
16##第十五课，以牙还牙突破囚徒困境#现实生活中，没有永远善良的或者永远自私的人。你在处理合作中遇
-
3#《自我发展心理学》39丨关系转变：如何处理关系中的失去？#
-
17#第二十三课：大头问题：揭示婚姻的本质#我们究竟该如何培养长久的婚姻？我们又应该如何看待婚姻与爱忧伤女孩
2-7
-
1#《自我发展心理学》46丨成年早期使命（二）：如何建立职业认同？#思考题：你有没有找到你的职业认同？如果有的话，你是怎么找到自己的职业认同的？如果还没有，那你在寻找职业认同中，遇到了哪些困难呢？欢迎给我留言。
-
1#《自我发展心理学》45丨成年早期使命（一）：如何学会爱的能力？#最后，让我们回忆一下，你在建立亲密关系这个人生课题中，遇到过什么样的困难、体会和故事呢？欢迎来跟我们分享。
-
1#《自我发展心理学》44丨青春期使命：如何确立身份认同？ #最后，我想给你留道思考题：在青春期，你是怎么克服过度自我中心的倾向，并逐渐找到关于“我是谁”的答案的呢？欢迎你给我留言。
-
1#《自我发展心理学》43丨英雄之旅：自我是如何进化的？#最后，给你留一道思考题：你是否也经历过你自己的英雄之旅？欢迎给我留言。
-
1#《自我发展心理学》42丨人生故事：如何赋予经历意义？ #
-
1#《自我发展心理学》41丨创伤后成长：如何重建意义感？ #
-
2#《自我发展心理学》40丨转折期选择：依据经济模型，还是心理模型？#
-
2#《自我发展心理学》38丨职业转变：如何应对工作变动和职业转型？#
-
2#《自我发展心理学》37丨重生：如何重建全新的自己？#
-
2#《自我发展心理学》36丨迷茫：如何孕育新自我？#
-
2#《自我发展心理学》35丨结束：如何与旧自我脱离？#
-
2#《自我发展心理学》34丨转折期：为什么逆境是人生的新机会？#
-
1#《自我发展心理学》33丨通向新关系：关系是如何进化的？ #说说生活中的案例
-
1#《自我发展心理学》32丨非暴力沟通：怎样进行高质量的对话？ #细数一下生活中的例子吧
-
1#《自我发展心理学》31丨课题分离：如何拥有高质量的关系？#给你留一道思考题：既然人际关系最大的烦恼，是分不清什么是你的事，什么是我的事。那是不是我们彼此远离，老死不相往来就好了？课题分离会不会让人与人之间的关系变得越来越冷漠？欢迎你在留言区说出你的想法。
-
1#《自我发展心理学》30丨关系的纠缠：亲密关系如何伤害人#留一个思考题，你有没有陷入过这种关系的纠缠？你是怎么摆脱出来的呢?
-
1#《自我发展心理学》29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？#留一个思考题：既然上节课我们讲，在关系的难题中，要承担我自己的责任，我自己的责任跟“都是我的错”有什么联系和区别呢？
-
1#《自我发展心理学》28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？#要走出这样的思维误区，我们唯一能做的就是承担起自己的责任，做自己该做的事情，而不去纠结于对方的行为。
-
1#《自我发展心理学》27丨关系的三角化：当心成为痛苦的“夹心人”#最后，我想给你留一道思考题：你不妨想一想，自己是否也曾经被三角化，或者正在被三角化？你又会如何跳出这个角色呢？把你的经验告诉我们。
-
1#《自我发展心理学》25丨关系的互补：系统如何塑造你我？#最后，我想给你留个思考题：请你找一段让自己不舒服的关系，分析一下你们的角色是如何被固定下来的。如果你有成功改变的经验，也欢迎分享给我。
-
1#《自我发展心理学》26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？#说说你是否有过类似的感觉和经历
-
2#《自我发展心理学》24丨关系的语言：如何听懂别人的“话外音”？#最后留个作业给你：希望你去留意生活中的一段对话，无论是和朋友、家人还是和陌生人都可以。尝试去理解这段对话里，你们在关系上表达了什么，并尝试从关系的角度做出回应。
-
2#《自我发展心理学》23丨关系中的角色：关系如何塑造自我？# 听了今天的课程内容，你如何理解语言要求和角色期待？/ 如果所有关系的沟通，都是一个隐性的角色分配过程。那我们要怎么识别不同的角色呢？/ 请你观察，在一段日常的关系中，你在扮演怎么样的角色？这个角色怎么规定了你的言行？如果你要换个角色，你会怎么说，怎么做？
-
1#《自我发展心理学》22丨关系中的自我：思维是如何进化的从个体视角到关系视角？# 听了今天的课程内容，你如何理解自我和自我发展？或者你如何理解“不是你的个性，而是你所处的关系，决定了你的想法和行为；如果你表现出自己不想要的行为，那也不是你一个人的问题，而是你所处的关系出现了问题”？
-
1#《自我发展心理学》21丨思维弹性：思维是如何进化的？# 听了今天的课程内容，有你的收获吗？有你的触动吗？或者有你持保留意见的吗？或者学了第二章10-21课，你会如何启动自己思维的进化？
-
2#《自我发展心理学》20丨正念思维：如何活得不焦虑？#留意生活中你自己或身边的人的一段对话，他们的对话里哪些反映了近的思维，哪些是远的思维呢？
-
2#《自我发展心理学》19丨控制两分法：如何找到烦恼的根源？#今天我们的课程就到这里，留一道思考题：在生活中，你在试图控制哪些你控制不了的事情，为什么想要控制的想法这么难放下呢？
-
1#《自我发展心理学》18丨WOOP思维：张力如何变成行动力？#我们经常说，人要仰望星空，才会觉得生活有奔头，也要脚踏实地，才不至于让自己迷失在幻想中。WOOP思维就是一个让我们既能仰望天空，又能脚踏实地的工具。说说你曾经成功的woop计划。
-
2#《自我发展心理学》16丨与自我辩驳：如何突破防御型思维的操控？#最后，又到了思考题时间。请你找一找心里的防御型思维，然后试着和它辩论一下吧。欢迎你把自己的辩论留言告诉我。
-
1#《自我发展心理学》17丨创造性思维：行动的张力从哪里来？#创造型思维为我们制造了张力，但是怎么把这种张力变成我们持久的行动力呢？
-
1#《自我发展心理学》15丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？#如果我有防御型思维，该怎么办呢？
-
1#《自我发展心理学》14丨对自己的应该思维：为什么我无法接纳自己的情绪？#我给你留一道思考题：你有什么平时没有意识到的，但是却一直影响你的，关于你自己的应该思维呢？
-
5#06丨小步子原理：如何走出改变的第一步？#这节课之后，你能不能根据自己希望作出的改变，设计一个奇迹提问呢？假设你的梦想已经实现了，回顾这个过程，你能设想一下，你所迈出的第一步是什么吗？
-
2#《自我发展心理学》13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？今天，我们讲了对世界和他人的应该思维，讲了怎么区分“应该”和“愿望”。听完这节内容，你是不是也发现自己经常陷入应该思维当中，欢迎你在留言区与我互动。
-
2#《自我发展心理学》12/突破僵固型思维：如何“正确的”犯错？#最后，我想给你留一道思考题：你应对错误时，除了我刚刚提到的三种方法，有什么自己独特的心法吗？欢迎在留言区跟我们分享。
-
3#《自我发展心理学》11丨僵固型思维：为什么你会活在别人的评判中？# 我们一起来检测一下自己头脑中的僵固型思维，在不在乎别人对自己的评价？
-
2#《自我发展心理学》10丨认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维# 僵固思维、应该思维和绝对化思维。这三种思维背后都有它们想要防御的东西。你也来用案例描述一下你平时生活中所表现的这三种思维吧。
-
2#《自我发展心理学》 09丨第二序列改变：如何区分有效与无效的改变？# 还记得在第一节课的时候，我让你找一个最想改变的具体目标吗？请你现在拿出一点时间，用课程中学习到的完整思路，对你想改变的目标做一次全面的思考。如果你愿意，可以把你的思考在留言区跟我们分享。非常期待与你的交流。
-
4#《自我发展心理学》08丨情感触发原理：如何让改变自然发生？#你对自己还好吗？想起自己的时候，你是带着厌恶和憎恨，还是带着爱、同情和期待呢？
-
4#《自我发展心理学》07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？#那么，你曾经养过“场”吗？或者，你现在想养一个什么样的“场”呢？欢迎留言与我讨论。
-
12#《自我发展心理学》03丨心理舒适区： 如何识别改变的障碍？# 建议你用今天学到的知识找一找自己的心理舒适区。闲听落花
9-23
-
5#《自我发展心理学》05丨检验人生假设：如何看清限制自己的规则？#大家来设计一下自己的某个行为，然后来验证一下内心的假设。
-
7#《自我发展心理学》04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？# 如果你也有想要改变的事情，把它放进心理免疫系统的X光片里，照出自己心里真正害怕的东西。大家一起分享吧……
-
5#《自我发展心理学》02丨改变本质：如何创造新经验？#改变的本质是什么，生活中有哪些习惯是你彻底改变了的？
-
11#《自我发展心理学》01丨导论：关于改变，你一直都有选择# 如果你面前也有一根三面柱，我问你同样的问题，你会怎么选择呢？
-
6#第38课，学以致用 03丨用“价值拍卖”找到幸福的源泉#在课程的最后，我来给你留一个思考题： 请参与价值拍卖游戏，列出你的价值清单，然后对照一下你的日常生活——你所花的时间与你的价值清单能对应上么？Mandy赵
9-13
