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5所谓“一口气吃不成胖子”，短短几天，也变不成一个瘦子！决定减肥了就要知道，自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降，就意味着你要牺牲健康，还有不得不面对的体重反弹，皮肤也很可能因为失去支撑而变得异常松弛。
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4首先先检查自己身体有没有患什么疾病，并遵从医嘱是否可以生酮饮食
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2【安馨3021减肥使用说明】一、起床四部曲：1、上厕所 2、用体脂称测量体重 3、大口喝水300-500毫升（普通温水或者淡盐水均可） 4、早餐鸡蛋加上玉米片
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5安馨公司与多方医疗机构进行沟通合作，收集了海量条相关医疗数据，最终得出一套健康有效的减肥方案，是安全有效的，主要成分是高蛋白营养食品。
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5很多人想要食谱
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0√❤aiyiyi2017 安馨3021金牌咨询导师 √❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤ √❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√ √❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤ √❤√❤√❤√❤√❤√❤√❤ √❤√❤√❤√❤√❤√❤ √❤√❤√❤√❤√❤√ √❤√❤√❤ √❤√❤ √❤
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14很多人会问我安馨的减脂食谱是什么，其实我们有很多的食谱，包括青少年、健身爱好者、素食主义者、哺乳期宝妈以及常规餐单，需要根据自己情况，如果你体重比较大，或者有什么身体上的问题，最好咨询一下我们。
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5有很多人在减肥期间会拒绝吃肉，但是减肥效果并不好，这是因为没有控制碳水化合物的摄入。如果只吃素不吃肉，身体既得不到充足的营养，由于非常容易出现饥饿，这就会增加碳水化合物的摄入，比如我们常吃的米饭，馒头，面条等等。这些食物进入体内以后，就会转化成为葡萄糖被身体所吸收，如果吃得过多就会转化成脂肪而储存在体内，所以主食吃多了才是导致肥胖的主要原因。 安馨3021的减肥方法，并不是让你挨饿，不吃主食，而是教你挑
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4因为我有一大套森米减肥的酵素和奶昔还没有用完，有一个卖3021的代理跟我说森米和3021可以结合使用，相当于三米就是当食物。可以吗？
森米瘦身
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2我们知道，安馨3021饮食减脂法具有很好的减脂效果，但这种饮食法是依据低碳饮食的理论来的，而低碳水化合物饮食（简称“低碳饮食”）与其说是一种饮食模式，不如说是一场运动。在科学被无限拔高统领一切的今天，没有任何事物像低碳饮食这样导致传统与科学界的对立。统计表明，美国最多时有18%的人口在尝试低碳饮食，并且这一风潮正迅速向全球蔓延。
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2我们都知道，安馨3021减脂是一种低碳饮食减脂，简单一点儿来讲也可以被称作食肉减脂法。其要求严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。
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2我们都知道，安馨3021属于低碳饮食，而人体需要三种营养物质来维系生命：碳水化合物、蛋白质，脂肪。低碳饮食要求降低碳水化合物的摄入量
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2我们一直在科普安馨302l和低碳饮食减肥法，那么，什么是低碳饮食，怎么吃才算低碳呢？今天我们就来聊一聊这个话题。 低“碳”，不是环保的节能减碳，而是低“碳水化合物”，也就是减少碳水化合物在饮食中的摄取的分量。基本精神就是：限制能轻易被身体分解利用的碳水化合物如糖、面包、面等的摄取量，改以蛋白质、以及低碳水化合物含量的食物如大多数的蔬菜来取代。
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2很多人觉得安馨3021的减肥方法很复杂，需要知道一些理论依据，所以，有些人不愿意去了解，那么，今天我们就来教大家运用三步法养成好的3021减肥习惯，以便从另外一个简单的角度理解安馨3021减肥法。
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2很多人觉得减肥是一件非常困难的事。好不容易减了下来，又容易反弹。今天，我们就来讨论一下为什么会出现反弹？安馨3021又是如何避免的？
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2在我们的一些科普文章中，讲过很多次的减肥了，可谓苦口婆心了，如果大家还想看关于减肥的文章，可以往前面翻一翻，看看历史文章，今天我们要讲点特别的，讲讲反弹 我们的减肥2群也已经三百人了，很多小伙伴也已经瘦下来了，不过他们现在比较担心的是反弹的问题，今天，我们就来谈谈反弹的问题，为什么说安馨3021减肥后不会反弹呢。 反弹大多数情况下是针对体重而言的，和我们的精准减脂还是有一定区别，主要就是指在减肥以后在很短
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2很多人一说到减肥，就会想到要少吃，那么，运用少吃或者节食来减肥，能达到目的么？ 我们的身体有一种自我保护机制，如果长时间吃得太少，就容易触发这个机制，身体会自动调低新陈代谢来适应人体的摄入。
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2很多小伙伴看到我们安馨3021的宣传资料上说，我们的减肥方法是不会让你饿的，有些不会相信，觉得不饿还能减肥，几乎是不可能的，那么今天我们就来看看，安馨3021减肥法到底是怎么回事呢？为什么不会饿呢？
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21、安馨302l饮食不是“yao”。只是一种饮食方式，一种饮食习惯乃至于一种生活习惯。你可以把它理解为一种“食疗方案”。 2、安馨302l饮食不是“万能”，也不是人人都可以用安馨302l，对高蛋白过敏的人就一定要慎重的使用安馨302l，最好咨询营养师的专业意见。
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2蔬菜在低碳饮食中扮演了相当重要的角色，尽管每一样蔬菜都是健康的，并不代表每一样都是适合低碳饮食的。比方说有些蔬菜虽然很营养但其实是富含碳水的，所以在挑选蔬菜时，需要把这些蔬菜排除在外。如果说吃进了这些蔬菜，会不小心吃进了多很多碳水，反而无法得到低碳或是生酮饮食带来的效益。接下来我会列出最适合安馨3021低碳饮食减肥法(和最不适合的)的低碳水蔬菜
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0许多人在刚开始减肥的时期，听说3021减肥效果好，甚么7天减5斤啊，30天减21斤啊这些，乍一听认为减的速率这么快，是否是在忽悠人呢？今日陶姐就来聊聊这个。
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3很多人都听说过低碳饮食，但没有尝试过，今天我就来给大家说明有关的理论！ 糖真的是“万恶之源”吗？戒糖到底是戒掉什么？到底如何才能健康饮食？
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3很多人问我，陶姐，在用安馨3021减肥方案的时候，可以不吃晚餐吗？这样会不会减得更快一些呢？
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2我们知道，安馨的减肥方案中，有一项规定就是睡觉前不吃东西，很多人就问了，我少吃点可以吗？我喝点饮料可以吗？
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1很多小伙伴自从3021减脂饮食后，就喜欢喝柠檬水，喜欢这个酸酸清新的味道。有些也会直接把柠檬挤出水,然后兑水喝。
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1首先，我们要知道，安馨3021饮食是一种低碳水化合物的饮食方法。而这种饮食方法是可以减肥的。
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3通常情况下，按很多人的理解，碳水化合物是人体必备营养素，没了碳水会出大事儿的，我们吃的营养要全面才能健康。那么，安馨3021减肥法不吃米饭会导致营养不良吗？
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0安馨3021算是近期最热门的饮食方式之一，70%的人拿来减肥，30%的人拿来顾身体健康。大部分的人使用习惯之后都会爱上这种减肥方式，下面我就来详细讲讲它是如何饮食的。安馨3021营养师陶姐姐薇phoate
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2我们都有过这样的经历，就是突然间很想吃东西，或者是在安馨3021时。然后一吃上那些甜品啊、口味重的东西啊，就停不下来，然后就开始自责。
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0简单来讲，生酮有以下一些好处：
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2在减肥界流传着这样一句话：三分练七分吃。 于是，有些小伙伴就开始过午不食，或者不吃主食，还有的尝试三天苹果减肥法、哥本哈根食谱、阿特金斯减肥法，但是结果呢……不是饿出了新境界就是反弹到了新高度。
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1影响尿液中酮体浓度的因素很多: 就像溶液的浓度一样，水越多，浓度越低，反应颜色越浅，甚至测不到酮体。 隐形碳水（绿叶蔬菜中不计）：主要着重指菜肴中的勾芡，和甜辣口，酸甜口中的甜。用于调味品中的糖（白砂糖或者冰糖），糖类会导致血液、血糖、胰岛素迅速升高，肝脏不再加工酮体导致退酮。 生酮时间较长，饮食相对稳定，酮体利用率高，通过尿液排出人体的少，所以试纸颜色会变淡甚至于无。
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1孙俪在diss生酮减肥，那么安馨3021是安全的吗？今天我们就来讲讲这个问题！
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3早在20世纪初，生酮饮食（ketogenic diet）最初是用作治疗儿童癫痫（epilepsy）的饮食疗法，病童每天须以油脂作为主要食物，配合极低的糖分，逼使身体改变能量的代谢机制，产生大量酮体（ketone bodies）来缓解癫痫病，此疗法在1970年代后已逐渐被抗癫痫药物取代，之后就陆续演变出不同的减肥方法。
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3正常饮食状态下，身体可以将进入体内的碳水化合物转化为血糖。空腹的时候，肝脏储藏的糖原会帮助维持血糖平衡。而当人体处于长期饥饿状态时，肝脏的糖原被消耗殆尽，又没有外来糖分补充，于是身体会迫使体内的其他组分，比如甘油（脂肪的主要成分）燃烧，以保障日常生活所需的能量。这就是安馨3021采用的生酮饮食原理
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2千金难买老来瘦，这句话一点也没错，对于老人来说，胃口太好，不是什么好事。
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2对于一个瘦子来说能是胸部的脂肪最多，但是对于一个胖子来说，胸部就不是脂肪最多的地方喽，看看腰部的赘肉，看看手臂上的肉肉就知道了，尤其是身体内脏多余的肌肉更是看不到。有些人看着瘦，也有可能有脂肪肝，很多脂肪是看不到的。安馨3021的原理就是从内部开始减肥，也就是为什么很多人用安馨3021减肥后脂肪肝都没有了。不能保证胸一点点都不变化，那是不可能的，但是，如果你本来就是个大胸妹，减肥后还会是个大胸妹，这点毋庸置
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3下面告诉大家安馨3021减肥是需要注意的几个要点。
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1自从70年代，低脂饮食从美国流行到全世界开始，我们就一直认为脂肪应该尽量少吃，甚至不吃。但是低脂饮食的流行，并没有缓解全世界日益严重的肥胖和慢性病问题，因此近两年来，很多营养学家开始重新认识脂肪。
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3安馨3021是属于生酮饮食的一种改良，能避免生酮饮食的一些副作用
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2执行安馨3021减肥方案时在自助餐应该注意，首选的食物为绿色蔬菜，根茎类如纤维多的牛蒡无禁忌，可吃到饱，其他淀粉多的块根类只能微量浅尝。
森米瘦身
